Bevande energetiche

Che cosa sono le bevande energetiche?

Le bevande energetiche sono bibite che contengono ingredienti commercializzati per aumentare l'energia e le prestazioni mentali.

Quasi tutte le bevande energetiche contengono caffeina per stimolare le funzioni cerebrali e aumentare l’attenzione e la concentrazione.

Quali sono le principali bevande energetiche?

Esistono numerose bevande energetiche sul mercato, prodotte da aziende diverse e vendute in una varietà di formati, anche se i più comuni sono quelli da 33 o 50 cl. Alcuni marchi vendono anche delle varianti con gusti diversi o versioni meno caloriche e prive di zucchero.

Disclaimer: Si ricorda che l’elenco sopra riportato potrebbe non essere esaustivo.

Come e in quali dosi assumere le bevande energetiche?

In linea di massima, bisognerebbe limitare le bevande energetiche a non più di 473 ml (una bevanda energetica standard) al giorno, cercando allo stesso tempo di evitare tutte le altre bibite contenenti caffeina per evitare un possibile sovradosaggio.

L’assunzione di queste bevande è sconsigliata ai bambini, alle donne in gravidanze e ai soggetti affetti da problemi cardiovascolari, ipertensione, sovrappeso e obesità.

I possibili effetti indesiderati derivanti dall’assunzione di una dose eccessiva di bevande energetiche includono:

• Disturbi del sonno;
• Mal di testa;
• Battito cardiaco accelerato;
• Nausea o vomito;
• Diarrea.