Tisane detox

Che cosa sono le tisane detox?

Le tisane detox sono bevande acquose a base di una o più droghe vegetali (frutta secca, fiori, spezie o erbe) aventi proprietà detossificanti.

Queste tisane favoriscono la liberazione dal corpo di tossine, prodotti di scarto dei processi metabolici dell’organismo.

Quali sono le origini delle tisane detox e come vengono prodotte?

Le tisane, tra cui le tisane detox, hanno origini veramente antiche. In epoca greco-romana, le persone erano già solite conoscere e utilizzare le virtù benefiche di certe piante, le quali venivano messe in infusione in acqua calda o fredda per sfruttarne al meglio le proprietà.

Fino agli inizi del XX secolo, le pratiche storiche di disintossicazione (che includevano perlopiù tisane disintossicanti, salassi, clisteri e digiuni) erano viste come veri e propri trattamenti medici. Oggi, bere tisane disintossicanti è diventata una pratica di uso comune per le persone che desiderano liberare il proprio corpo dalle tossine.

Le tisane detox sono preparate a partire da droghe vegetali (frutta secca, fiori, spezie o erbe) che hanno note proprietà detossificanti e depurative. Grazie all’infusione di queste droghe in acqua, si ottengono le tisane detox.

Esistono diverse varietà di tisane detox?

Esiste una notevole varietà di tisane detox, distinguibili a seconda della droga con cui vengono preparate. Tra queste, le più utilizzate sono:

• Betulla: potente diuretico naturale, allontana le tossine mediante l’urina. Sostanze flavonoidi, tra cui la quercetina, contenute nella betulla sembrano infatti accelerare la formazione di urina.
• Zenzero: favorisce la digestione, depurando così l’organismo.
• Pilosella: possiede proprietà diuretiche e drenanti, attribuibili principalmente ai flavonoidi (luteoloside).
• Tarassaco: noto digestivo, diuretico e depurativo.
• Finocchio: stimola la motilità dello stomaco e dell’intestino, favorendo la digestione e, quindi, la depurazione dell’organismo.

Quali sono le proprietà nutrizionali delle tisane detox e qual è il loro ruolo nella dieta?

Le tisane detox, grazie alle droghe vegetali in esse contenute, sono bevande che apportano effetti benefici. In particolare, offrono un’azione depurativa del corpo. Le tossine, solitamente, vengono espulse attraverso la stimolazione della diuresi.

Spesso, sono presenti alti livelli di caffeina, i quali possono agire come diuretico. I diuretici spingono il corpo ad espellere acqua attraverso l'urina e i movimenti intestinali. Possono far perdere il cosiddetto "peso dell'acqua".

Altri diuretici naturali si possono trovare in tisane a base di betulla, tarassaco, pilosella, equiseto, zenzero, carciofo, curcuma, ciliegio, frassino, asparago, gramigna, ortosifon, ortica, verga d’oro, liquirizia, finocchio, melissa, verbena, anice verde e gelsomino.

Le tisane detox possono anche avere un leggero effetto lassativo, accelerando il passaggio del cibo attraverso il tratto digestivo. Questo può dare all'addome un aspetto più snello e piatto.

L’elenco sopra proposto potrebbe non essere esaustivo.

Attenzione a non eccedere con le tisane detox. Si potrebbe incorrere in problemi gastrointestinali, quali diarrea e crampi allo stomaco, o in problemi di disidratazione, dovuta all’eccessiva espulsione di liquidi (con conseguente squilibrio elettrolitico e, dunque, spasmi muscolari). Le tisane contenenti caffeina potrebbero causare la comparsa di effetti collaterali legati a questa sostanza, come mal di testa, emicranie e pressione alta.

Come vengono usate le tisane detox in cucina?

Le tisane detox vengono consumate come bevande calde, da assaporare così come sono o con l’aggiunta di alcuni ingredienti, come una fettina di limone, a seconda dei propri gusti. È possibile consumare tisane detox anche come bevande fredde, utili soprattutto nei mesi estivi.

Per un maggiore effetto depurativo, è consigliabile consumare le tisane detox a stomaco vuoto, fin dalle prime ore del mattino.

Scopri rimedi naturali a base di tisane detox

Esistono numerosi rimedi naturali sotto forma di tisana detox, utili per la depurazione dell’organismo.

Eccone riportati alcuni:

• Tisana zenzero, citronella e menta: oltre a favorire la digestione, contiene molte sostanze antiossidanti, utili per migliorare il sistema immunitario.
• Tisana aloe, bardana, ortica, betulla e tarassaco: dal potere detossificante.
• Tisana con pilosella e ribes nero: disintossicante, favorisce la digestione e migliora il transito intestinale, la salute del colon e le funzionalità del fegato. Inoltre, elimina le tossine accumulate nell’organismo.

L’elenco sopra proposto potrebbe non essere esaustivo.