Acidità o bruciore di stomaco: magnesio

Che cos’è l’acidità o bruciore di stomaco e quali sono le principali cause?

Il bruciore di stomaco è una fastidiosa sensazione di bruciore nel petto che può risalire fino a raggiungere il collo e la gola. Può essere un sintomo di molte condizioni diverse, tra cui il reflusso acido, la malattia da reflusso gastroesofageo (GERD) e anche la gravidanza.

Quando si sperimenta il bruciore di stomaco, si può anche avvertire un sapore amaro o acido nella parte posteriore della gola. Il bruciore di stomaco può durare da pochi minuti a diverse ore. Spesso peggiora dopo aver mangiato o quando ci si sdraia troppo velocemente dopo i pasti.

Il bruciore di stomaco è un sintomo di molte condizioni diverse, tra cui il reflusso acido e la malattia da reflusso gastroesofageo (GERD). In genere si sente come un bruciore al centro del petto, dietro lo sterno.

Il bruciore di stomaco occasionale è abbastanza comune. Tuttavia, se regolare e grave, può essere un indicatore di una condizione di reflusso acido cronico chiamato GERD. Potrebbe essere necessario parlare con il proprio medico se si soffre frequentemente di bruciore di stomaco.

Per sapere perché il bruciore di stomaco si verifica, può essere utile capire come funzionano l'esofago e lo stomaco. Quando si mangia, il cibo passa attraverso un lungo tubo che collega la bocca e lo stomaco. Questo tubo è chiamato esofago. In fondo all'esofago c'è una valvola, lo sfintere esofageo, che si apre per far passare il cibo e poi si chiude per trattenere il contenuto dello stomaco. All'interno dello stomaco c'è una miscela acida molto forte che inizia il processo di scomposizione del cibo (digestione). Lo stomaco è progettato per contenere questa miscela, ma l’esofago non è in grado di trattenerla senza subire danni. A volte, la valvola che separa lo stomaco e l'esofago non si chiude correttamente, e parte della miscela acida dello stomaco risale l'esofago (reflusso). Quando si soffre di reflusso, si sentirà spesso la sensazione di bruciore che è il bruciore di stomaco.

Il bruciore di stomaco può essere scatenato da molte cose diverse che fanno parte della propria vita quotidiana. In molte persone, può essere causato da certe abitudini alimentari e di vita, come mangiare grandi porzioni di cibo o troppo vicino all'ora di andare a letto, o anche soffrire di alti livelli di stress.

Anche alcuni cibi e bevande possono scatenare il bruciore di stomaco in alcune persone, ad esempio:

• Cipolle;
• Agrumi;
• Cibi ad alto contenuto di grassi;
• Pomodori;
• Prodotti a base di pomodoro;
• Alcol;
• Succhi o spremute di agrumi;
• Bevande con caffeina;
• Bevande gassate.

Anche le proprie abitudini di vita possono giocare un ruolo nella comparsa di eventuali bruciori di stomaco. Alcuni fattori che possono innescare il bruciore di stomaco includono:

• Sovrappeso;
• Fumo;
• Stress;
• Vestiti e cinture strette.

Che cos’è il magnesio?

Il magnesio è un elemento chimico presente in abbondanza nel corpo umano, essenziale per tutti i tessuti e le cellule. Oltre 300 enzimi richiedono proprio l’utilizzo del magnesio per svolgere la propria azione.

Il magnesio, inoltre, è un ingrediente presente in molti trattamenti per il reflusso acido. Gli antiacidi spesso combinano idrossido di magnesio o carbonato di magnesio con idrossido di alluminio o carbonato di calcio. Queste miscele possono neutralizzare l'acido e alleviare i sintomi.

Il magnesio si trova anche in altri trattamenti, come gli inibitori della pompa protonica, che riducono la quantità di acido prodotto dallo stomaco.

Uno studio del 2014 ha concluso che gli inibitori della pompa protonica contenenti pantoprazolo e magnesio hanno migliorato la malattia da reflusso gastroesofageo. Uno studio separato del 2011 ha accreditato questi farmaci per la guarigione dell'esofago e la riduzione dei sintomi.

Perché il magnesio mi aiuta a combattere l’acidità o bruciore di stomaco?

Il magnesio, combinato con ioni idrossido o carbonato, può aiutare a neutralizzare l'acido nello stomaco. Questi prodotti possono dare sollievo a breve termine dai sintomi del reflusso acido. Il magnesio assorbito a livello intestinale serve a ridurre l’acidità e il bruciore di stomaco.

Come interagisce il magnesio con altri farmaci?

Il magnesio ha interazioni con molti farmaci. Tra essi ci sono i bifosfonati, che vengono utilizzati nel trattamento dell’osteoporosi. Inoltre, si lega ad alcuni antibiotici riducendone l’attività.

Le sue interazioni sono collegate anche ai diuretici, agli anticoagulanti e agli anestetici, e possono alterarne gli effetti.

Come assumere correttamente il magnesio?

Ci sono alcune accortezze da seguire prima dell’assunzione di magnesio:

• Alcune persone possono sperimentare effetti collaterali dopo il consumo di magnesio;
• Gli antiacidi non sono raccomandati per i bambini o le persone con malattie renali;
• Gli inibitori della pompa protonica non sono raccomandati per un uso prolungato;
• Anche se gli antiacidi al magnesio sono generalmente ben tollerati, alcune persone possono sperimentare effetti collaterali. Gli antiacidi al magnesio, ad esempio, possono causare diarrea. Per combattere questo effetto collaterale, l'idrossido di alluminio è spesso incluso nei farmaci antiacidi OTC; gli antiacidi di alluminio possono però causare costipazione e una perdita di calcio, che può portare all'osteoporosi. Gli antiacidi dovrebbero essere usati solo per alleviare il reflusso acido occasionale;
• L'acido dello stomaco è necessario per aiutare l'assorbimento del magnesio nella stessa sede. L'uso cronico di antiacidi, inibitori della pompa protonica e altri farmaci che bloccano l'acido può diminuire l'acido dello stomaco in generale e perpetuare lo scarso assorbimento del magnesio;
• Più reazioni avverse sono viste in coloro che hanno una funzione renale compromessa. Questo perché i reni non possono espellere adeguatamente il magnesio in eccesso.

Se si vuole aumentare la propria assunzione di magnesio, bisogna ricordarsi di:

• Parlare con il proprio medico degli integratori di magnesio;
• Aggiungere alla propria dieta cibi ricchi di magnesio, quali cereali integrali, noci e semi;
• Assumerne o consumarne solo fino a 350 mg al giorno, salvo diversa indicazione;
• È possibile anche apportare modifiche allo stile di vita per ridurre i sintomi del reflusso acido. Questi accorgimenti possono includere l'esercizio fisico, pasti meno abbondanti ed evitare certi cibi scatenanti il reflusso.

Quando un antiacido al magnesio viene integrato come terapia combinata con farmaci da prescrizione per il reflusso acido, può anche alleviare una eventuale carenza di magnesio. Tuttavia, non si consiglia di assumere magnesio a lungo termine; inoltre, un'integrazione eccessiva di magnesio, ovvero pari a più di 350 milligrammi (mg) al giorno, può provocare diarrea, nausea e crampi allo stomaco.

In presenza di acidità o bruciore di stomaco può essere utile sottoporsi in farmacia al test del DNA Gastro Explorer, volto a identificare l’intolleranza al lattosio e al glutine.