Artrite reumatoide: omega-3

Che cosa sono gli Omega-3?

Gli acidi grassi Omega-3 sono un tipo di grassi polinsaturi considerati essenziali, perché l'organismo umano non è in grado di sintetizzarli in quantità sufficienti per soddisfare il suo fabbisogno. Diversi studi randomizzati hanno dimostrato che gli Omega-3 hanno effetti antinfiammatori e anticoagulanti, controllano il colesterolo e i trigliceridi nel sangue e abbassano la pressione. Inoltre, questi acidi grassi possiedono la proprietà di ridurre i sintomi di alcune patologie come l'ictus, l'artrite reumatoide, l'asma, il diabete, il declino cognitivo e l'ictus.

Il pesce è una delle fonti alimentari migliori di grassi Omega-3. In particolare, il pesce con più Omega-3 è quello grasso che vive nei mari freddi, come:

• Salmone;
• Sgombro;
• Tonno;
• Aringhe;
• Sardine;
• Pesce spada.

Disclaimer: l’elenco potrebbe non essere esaustivo.

Perché gli Omega-3 mi aiutano a combattere l’artrite reumatoide?

Il dolore causato dall’artrite reumatoide, per via dell’infiammazione delle articolazioni, è uno dei peggiori fastidi che si possano provare. Mentre, infatti, la terapia farmacologica può risultare dannosa per le mucose gastriche, integrare l’omega 3 nella propria dieta è un ottimo rimedio per trattare l’artrite in maniera naturale, ma efficace, in quanto agisce sui marcatori dell’infiammazione.

Come interagiscono gli Omega-3 con altri farmaci?

Non assumere Omega-3 in caso di terapia con farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS), fluidificanti del sangue o farmaci per la pressione sanguigna. Le controindicazioni degli Omega-3 (in particolare, degli integratori) riguardano le persone a rischio di emorragie, poiché questi acidi grassi polinsaturi possono aumentare il tempo necessario per la coagulazione del sangue.

Inoltre, non è stato ancora accertato se chi è allergico al pesce o ai crostacei possa assumere prodotti a base di olio di pesce, una delle principali tipologie di integratori di Omega-3.

Si raccomanda di consultare il proprio medico prima di assumere l'olio di pesce con qualsiasi altro rimedio alternativo o complementare. L’esperto dovrebbe essere in grado di indicare le potenziali interazioni farmacologiche.

Come assumere correttamente gli Omega-3?

In commercio, esistono diversi integratori in capsule di Omega-3.

La maggior parte delle persone può assumere anche grandi dosi di omega-3 senza riscontrare alcuna problematica. Tuttavia, sono stati riportati lievi effetti collaterali, tra cui:

• Eruttazione;
• Alito cattivo;
• Bruciore alla bocca dello stomaco;
• Nausea;
• Feci morbide.

La maggior parte di questi effetti collaterali può essere ridotta o eliminata del tutto assumendo l'olio di pesce immediatamente prima di un pasto.

Si consiglia di consultare il proprio medico di base per il corretto dosaggio.