Astenia: rimedi naturali

Che cos’è l’astenia e quali sono le principali cause?

L’astenia è una condizione caratterizzata da stanchezza e debolezza generale associata a una riduzione, o alla perdita, della forza muscolare, con scarsa reazione agli stimoli e affaticamento. Tuttavia, a differenza della classica stanchezza, l’astenia non è provocata da sforzi eccessivi, anche se questi aggravano la condizione, ne tende a scomparire con il riposo.

L’astenia può avere sia origine psicologica, specialmente in caso di ansia e depressione, che origine fisica. L’astenia di origine fisica, dunque, non è una malattia di per sé ma un sintomo associabile a una condizione sottostante. Tra le patologie che possono causare astenia ci sono:

• Amebiasi;
• Anemia;
• Celiachia;
• Rinite allergica;
• Sclerodermia;
• Tumori;
• Sinusite;
• Osteomielite;
• Pericardite;
• Lupus eritematoso sistemico;
• Malattia di Lyme;
• Linfoma.

Disclaimer: L’elenco delle patologie potrebbe non essere esaustivo.

Come combattere l’astenia?

Il rimedio per l’astenia dipende dalla causa sottostante. Tuttavia, a prescindere dalla causa, è consigliabile seguire una dieta sana ed equilibrata per fornire al corpo i nutrienti di cui ha bisogno, mantenendo così alti i livelli di energia. Inoltre, è altrettanto importante praticare attività fisica regolare sia per mantenersi in salute sia per far fronte ai periodi di forte stress. Anche gli esercizi e le tecniche di rilassamento sono molto importanti in caso di astenia di origine psicologica.

Oltre ai farmaci e gli integratori, ci sono diversi rimedi naturali che possono aiutare a combattere l’astenia, tra cui:

• Guaranà: si tratta di un rimedio naturale largamente utilizzato per il trattamento dell’astenia e della sonnolenza diurna. Questa pianta, infatti, contiene la guaranina, un principio attivo simile alla caffeina con proprietà stimolanti e riattivanti in grado di fornire energie al corpo.
• Ginseng: il ginseng, grazie alla presenza del ginsenoside, promuove il rilascio di cortisolo. Il cortisolo è un ormone che può aiutare l’organismo a fronteggiare i forti periodi di stress. Inoltre, al ginseng vengono attribuite proprietà rivitalizzanti in grado di fornire energia durante il giorno.
• Rodiola: questa pianta ha delle proprietà tonico-adattogene che favoriscono il recupero dell’organismo a seguito di sforzi fisici eccessivi o periodi molto stressanti. Inoltre, la rodiola è in grado di migliorare l’umore e aiutare a contrastare il crollo delle energie dovuto all’astenia.
• Genziana lutea: questa pianta contiene la genziopicrina, un principio attivo che agisce sul sistema nervoso centrale riducendo la stanchezza e promuovendo il recupero delle energie.