Bruxismo: come prevenirlo

Che cos’è il bruxismo e quali sono le principali cause?

Il bruxismo è una patologia che consiste nel digrignare i denti, cioè sfregare le due arcate dei denti l’una contro l’altra, in modo involontario durante la notte.

Le cause possono essere molteplici, tra cui:

• Stress e ansia;
• Disturbi emotivi;
• Disturbi psicologici;
• Disturbi del sonno;
• Malformazioni della bocca;
• Malattie degenerative.

Quali sono i sintomi del bruxismo?

Tra i sintomi più comuni del bruxismo si possono riscontrare:

• Dolore mandibolare;
• Secchezza nella bocca e nella gola;
• Mal di testa;
• Perdita di smalto nei denti.

Disclaimer: L’elenco potrebbe non essere esaustivo e serve a dare una panoramica di alcune condizioni che possono associarsi al bruxismo.

Come si può prevenire il bruxismo?

Se il bruxismo è causato da disturbi psicologici, il modo migliore per eliminarlo e prevenirlo è quello di curare le fonti del disturbo, rivolgendosi a uno specialista. Ci sono però altri rimedi che aiutano a evitare il bruxismo, come ad esempio:

• Ridurre lo stress. Ascoltare musica, fare un bagno caldo o fare esercizio fisico può aiutare a rilassarsi e può ridurre il rischio di sviluppare il bruxismo.
• Evitare le sostanze stimolanti la sera. Non bere caffè o tè dopo cena ed evitare l'alcol durante la sera, perché possono peggiorare il bruxismo.
• Sviluppare buone abitudini di sonno. Dormire bene, il che può includere un trattamento per i problemi del sonno, può aiutare a ridurre il bruxismo. Può essere utile, ad esempio, assumere melatonina o 4 sali di magnesio, sostanze che aiutano a stabilizzare le abitudini notturne.
• Se si ha un partner con un sonno tranquillo, può essere utile chiedere di osservare il proprio comportamento notturno e segnalare qualsiasi digrignamento o movimento involontario, in modo da poterlo riferire al dentista o al medico, che potrebbero prescrivere l’uso di un bite.
• Programmare regolari esami dentali. Gli esami dentali sono il modo migliore per identificare il bruxismo. Il dentista può individuare i segni precoci di bruxismo nella tua bocca e nella tua mascella durante le visite e gli esami regolari.