Cistite: come prevenirla

Che cos’è la cistite e quali sono le principali cause?

La cistite è un’infezione della vescica e del tratto urinario che colpisce principalmente le donne, può presentarsi sporadicamente oppure diventare cronica. Questo disturbo può essere asintomatico, ma nella maggior parte dei casi si verifica con dolore durante la minzione, bisogno di urinare frequentemente e sensazione che la vescica non si svuoti completamente.

Solitamente, la cistite è causata dalla proliferazione batterica, in particolare dall’Escherichia coli, ma anche dal Proteus vulgaris e dalla Klebsiella. Questi agenti patogeni possono diffondersi alle vie urinare, dopo l’evacuazione, attraverso l’uretra oppure possono raggiungere la vescica dagli organi interni, come i reni, o per via ematica. Tra le altre cause che possono scatenare l’infiammazione, si possono ricordare:

• Scarsa igiene intima;
• Indebolimento del sistema immunitario, a seguito di una terapia antibiotica, per esempio;
• Uso frequente di assorbenti interni;
• Rapporti sessuali;
• Contraccettivi e spermicidi;
• Malattie sessualmente trasmissibili;
• Uso del catetere;
• Sostanze chimiche;
• Biancheria troppo aderente;
• Stress fisico o mentale;
• Calcoli o tumori;
• Diabete;
• Ipertrofia prostatica (negli uomini);
• Diverticoli.

Quali sono i sintomi della cistite?

I principali sintomi della cistite includono:

• Dolore o bruciore durante la minzione;
• Difficoltà a urinare (disuria);
• Stimolo a urinare frequentemente;
• Minzione frequente con riduzione del getto e del volume delle urine (pollachiuria);
• Spasmi dolorosi nella zona del basso ventre;
• Urine torbide o non limpide;
• Urine maleodoranti;
• Febbre, in caso l’infezione colpisca le alte vie urinarie;
• Sangue o pus nelle urine, in rari casi.

Disclaimer: l’elenco proposto potrebbe non essere esaustivo e serve solamente a dare una panoramica di quelli che sono i sintomi normalmente associati alla cistite.

Come si può prevenire la cistite?

Sebbene la maggior parte delle volte la cistite sia causata da fattori fisici o infettivi, è bene indagare più a fondo in quanto l’infiammazione potrebbe essere di origine psicologica. In questi casi, ridurre lo stress potrebbe essere d’aiuto.

In linea generale, per prevenire la cistite, è bene:

• Apportare modifiche al proprio stile di vita, quali:
• Attuare una corretta igiene intima. È fondamentalmente detergere i genitali con saponi appositi, dal pH specificatamente formulato per le parti intime. Infatti, in caso contrario, aumenterebbe il rischio di esporre la zona a squilibri e alla proliferazione batterica che causa la cistite.
• Indossare l’abbigliamento adeguato. Considerando che l’infezione viene favorita da indumenti stretti e sintetici, si consiglia di preferire biancheria intima in fibra naturale, come il cotone, e pantaloni non troppo aderenti.
• Preferire assorbenti in cotone. Durante il ciclo mestruale, per prevenire la cistite, è bene evitare di utilizzare assorbenti interni. Inoltre, si consiglia di optare per alternative naturali, piuttosto che sintetiche. Infine, si raccomanda di cambiarsi frequentemente.
• Lavarsi accuratamente dopo i rapporti sessuali. Inoltre, è bene urinare sia prima che dopo, per evitare che alcuni batteri possano entrare nel tratto urinario.
• Apportare cambiamenti nella propria alimentazione:
• Consumare il giusto quantitativo di acqua, circa 2 litri al giorno. Bere molto, infatti, aiuta a prevenire l’insorgenza dell’infezione . In questo modo, si potranno espellere più facilmente e frequentemente le tossine, scongiurando al contempo la disidratazione e la formazione di calcoli.
• Ricorrere a opportuni rimedi naturali:
  • Si consiglia di consumare più volte al giorno delle tisane per stimolare la diuresi ed evitare il ristagno dei liquidi. Risultano ottimo in tal senso il finocchio.
  • Un altro decotto molto efficace nella prevenzione dell’infiammazione è quello a base di foglie di uva ursina. Queste ultime aiutano a disinfettare le urine e a favorire il transito intestinale.
  • In caso di cistite recidivante, è opportuno consumare alimenti che contrastino la proliferazione dell’Escherichia coli e di altri agenti patogeni. In tal senso, si consiglia di assumere regolarmente il mirtillo rosso che, grazie alle sue importanti proprietà antiossidanti, permette di proteggere la mucosa della vescica. Anche i semi di pompelmo si rivelano un rimedio efficace per prevenire la cistite. Essi, infatti, sono considerati un antibiotico naturale, in grado di contrastare l’aggressione degli agenti patogeni.
• Usufruire di integratori:
• Volti a favorire la regolarità intestinale e contrastare la stipsi. Considerando che l’infiammazione può derivare anche dal tratto intestinale, è fondamentale mantenere quest’ultimo pulito e preservare il naturale microbiota. Così facendo, infatti, si ridurrà il rischio di migrazione dei batteri nocivi verso le parti intime. Si consiglia, inoltre, d'integrare dei probiotici per favorire il transito delle feci.
• Per prevenire la cistite, inoltre, è possibile integrare fermenti lattici, vitamina A e D-mannosio. Quest’ultimo è uno zucchero naturale che non viene assorbito a livello intestinale, ma che permette di evitare che i batteri si attacchino alla parete vescicale. In particolare, si lega a essi e ne favorisce l’espulsione.

Infine, possono essere utili i servizi offerti dalle farmacie per la prevenzione: test del microbioma (per conoscere meglio la propria “flora intestinale” e verificarne lo stato di salute) e test della permeabilità intestinale.