Colesterolo alto: integratori

Che cos’è il colesterolo alto e quali sono le principali cause?

Il colesterolo è una molecola responsabile della salute del cuore e del corretto funzionamento del metabolismo. Quando il suo valore risulta alto, si parla d'ipercolesterolemia, ovvero un’alterazione metabolica che può causare diversi effetti negativi sulla salute, alcuni dei quali anche fatali, come l’infarto. Tuttavia, il colesterolo alto non provoca dei veri e propri sintomi riconoscibili dal paziente.

Per calcolare il valore del colesterolo, è necessario effettuare un prelievo di sangue. È possibile richiedere il valore del colesterolo totale, oppure frazionato, e dunque ricevere separatamente il valore del colesterolo HDL, detto “colesterolo buono”, ed LDL, detto “colesterolo cattivo”. Il colesterolo alto viene considerato patologico quando è quest’ultimo valore, l’LDL, a risultare in eccesso.

Le cause del colesterolo alto possono essere diverse:

• Alimentazione eccessivamente ricca di proteine animali;
• Genetica;
• Sedentarietà;
• Alimentazione ricca di grassi;
• Iperinsulinemia;
• Diabete mellito tipo 2.

Le cause menzionate sono solo alcuni esempi; per identificare la causa esatta è necessario rivolgersi ad un medico, che indicherà gli eventuali esami di accertamento a cui sottoporsi.

Come combattere il colesterolo alto?

Per combattere il colesterolo alto è fondamentale seguire una dieta equilibrata e uno stile di vita sano. Ciò include:

• Non fumare;
• Fare esercizio fisico;
• Non bere alcolici in quantità eccessive;
• Perdere peso o mantenere il peso forma.
• Assumere alimenti ipocolesterolemizzanti quali aglio, soia, zenzero, e semi di lino.

Esistono anche diversi integratori in grado di abbassare il livello di colesterolo del sangue, tra cui:

• Integratori a base di olio di pesce, ricchi di acidi grassi omega 3, possono abbassare il livello di colesterolo nel sangue;
• Fibre solubili come il Psyllium, una fibra ricavata dalle bucce dei semi della pianta Plantago ovata, in grado di abbassare l'assorbimento del colesterolo nel sangue;
• Integratori di niacina, possono aumentare il livello di colesterolo buono e ridurre i trigliceridi, un altro grasso che può ostruire le arterie. La dose giornaliera raccomandata di niacina è di 14 milligrammi per le donne e 16 milligrammi per gli uomini;
• Integratori di fitosteroli, in grado di impedire l’assorbimento di colesterolo nel sangue;
• Integratori di lievito di riso rosso, hanno dimostrato di abbassare il colesterolo poiché contengono la monacolina K., una sostanza avente la stessa composizione chimica della lovastatina, un medicinale che abbassa il colesterolo.

Prima di intraprendere una terapia con nuovi integratori, è sempre opportuno consultare il proprio medico e seguire le sue indicazioni.