Collagene viso

Che cos’è la perdita di collagene e quali sono le principali cause?

Il collagene è una delle proteine maggiormente presenti all’interno dell’organismo e si trova principalmente nella pelle, nelle ossa, nei legamenti, nei vasi sanguigni, nella cartilagine e nei capelli. Questa proteina aiuta a mantenere in forma, in salute e giovani diverse strutture del corpo. Tuttavia, con l’avanzare dell’età, l’organismo ne produce sempre meno ed è qui che si verifica la perdita di collagene. Tale mancanza causa il cedimento dei tessuti e il graduale deterioramento di alcune strutture anatomiche. In particolare, la pelle inizia a presentare le prime rughe, la cartilagine si consuma lentamente, dando origine a problemi articolari, e i tessuti diventano più morbidi, perdendo la loro naturale compattezza ed elasticità.

L’invecchiamento non è il solo motivo che causa la perdita di collagene. Vi sono altri fattori, come:

• Esposizione ai raggi del sole: i raggi UV causano la rottura delle fibre di collagene e favoriscono la comparsa di rughe precoci, oltre a rappresentare un pericolo per l’insorgenza di patologie serie a carico della pelle. Per tale motivo, è fondamentale indossare sempre la protezione solare ed evitare l’esposizione nelle ore più calde della giornata.
• Scorretta alimentazione: una dieta povera di vitamine, come la C, e minerali, come il rame, e ricca di cibi elaborati, zuccherati e grassi favorisce la graduale perdita di collagene. Si consiglia di consumare alimenti salutari e, soprattutto, ricchi di vitamine, minerali e antiossidanti.
• Fumo: è responsabile del graduale invecchiamento della pelle, nonché della perdita di collagene. Abbandonare questa pessima abitudine è una delle prime forme di prevenzione.
• Radicali liberi: sono i materiali di scarto del metabolismo cellulare e sono responsabili dell’invecchiamento cutaneo e dell’insorgenza di diverse patologie. È possibile ridurre la formazione dei radicali liberi e, quindi, l’ossidazione cellulare consumando alimenti antiossidanti, facendo attività fisica regolare e conducendo uno stile di vita sano.

Quali sono i sintomi della perdita di collagene?

I sintomi principali della perdita di collagene includono:

• Comparsa di linee sottili, rughe di espressione e, con l’avanzare dell’età, solchi profondi;
• Ridotta elasticità e compattezza della pelle;
• Problemi articolari, come rigidità, dolore, scarsa flessibilità e mobilità;
• Cedimento dei tessuti;
• Caduta dei capelli;
• Osteoporosi;
• Indebolimento del sistema immunitario e delle pareti dei vasi sanguigni.

Disclaimer: l’elenco proposto potrebbe non essere esaustivo.

Come si può prevenire la perdita di collagene?

Per prevenire la perdita di collagene, è necessario adottare diversi accorgimenti, sia nel proprio stile di vita che per quanto riguarda l’alimentazione. Inoltre, è possibile sopperire a tale carenza assumendo integratori alimentari.

• Stile di vita: condurre una vita sana è il primo rimedio per prevenire la perdita di collagene. Innanzitutto, è fondamentale abbandonare le cattive abitudini, come il fumo o l’abuso di alcolici. Inoltre, fare attività fisica regolare può essere un valido aiuto, in quanto favorisce diverse funzioni dell’organismo. Infine, è indispensabile ridurre l’esposizione solare e utilizzare sempre la protezione, anche al chiuso o nel periodo invernale.
• Alimentazione: evitare cibi grassi, zuccherati, industriali e junk food permette di prevenire il deterioramento del collagene. Gli alimenti che ne favoriscono la produzione, invece, sono la carne (di manzo e di pollo), il brodo di ossa, il pesce e le uova, in quanto ricchi di proteine. Altri nutrienti da assumere sono le vitamine, i minerali e gli antiossidanti, per contrastare l’azione dannosa dei radicali liberi.
• Rimedi: una buona < a href= "https://www.topfarmacia.it/c-skincare-viso-49"> skincare giornaliera aiuta a rallentare la perdita di collagene e, quindi, anche l’invecchiamento cutaneo. Si consiglia di utilizzare cosmetici perlopiù naturali, privi di agenti chimici o sostanze aggressive. In questo modo, si riuscirà a preservare la compattezza, l’elasticità e la morbidezza della pelle più a lungo. Esistono anche delle creme e dei prodotti appositamente studiati, contenenti ingredienti mirati e funzionali, per [ridurre l’aspetto delle rughe](https://www.topfarmacia.it/c-creme-rughe-401).
• Integratori a base di collagene: non sono da intendere come sostituti di una dieta varia ed equilibrata, ma possono rappresentare un valido aiuto contro la perdita di collagene. Si rimanda al proprio medico per quanto riguarda il prodotto da acquistare e la relativa posologia.
• Effettuare un UV check in farmacia, un test volto a comprendere quanto la pelle sia in grado di difendersi dai raggi solari (UV) e ricevere consigli in merito a una corretta esposizione al sole.
• Effettuare uno skin check in farmacia: una valutazione della pelle del viso che offre la possibilità di ricevere un quadro delle condizioni di salute della propria pelle, osservandone la trama, la presenza di sebo, il cromatismo, l’elasticità e l’idratazione.