Insonnia: omeopatia

Che cos’è l’insonnia e quali sono le principali cause?

L’insonnia è la difficoltà di addormentarsi, a dormire continuativamente per tutta la notte o a dormire abbastanza a lungo. Alla base possono esserci cattive abitudini, come coricarsi ad orari sempre diversi, dormire troppo durante il giorno, abbandonarsi a cene pesanti o una scarsa attività fisica. Anche un ambiente disturbato, il fatto di lavorare a turni, l’uso di apparecchi elettronici a letto o l’assunzione di alcuni farmaci possono compromettere il buon sonno. Altre volte a entrare in gioco sono vere e proprie malattie, come problemi alla tiroide o la depressione.

Non bisogna poi dimenticare che anche lo stress e l’invecchiamento possono giocare un ruolo fondamentale.

Le patologie che si possono associare all’insonnia sono le seguenti:

• Ansia;
• Apnee notturne;
• Broncopneumopatia cronica ostruttiva;
• Cefalea;
• Depressione;
• Disturbo bipolare;
• Dermatite atopica;
• Intolleranze alimentari;
• Ipogonadismo maschile;
• Ipertiroidismo;
• Rabbia;
• Sifilide;
• Sindrome premestruale.

Si ricorda che questo non è un elenco esaustivo e che sarebbe sempre meglio consultare il proprio medico di fiducia in caso di persistenza dei sintomi.

Come combattere l’insonnia?

Il trattamento più adatto dipende dalla causa dell’insonnia. Potrebbe ad esempio essere utile modificare l’assunzione di alcuni farmaci o iniziare ad assumerne di specifici per trattare la patologia alla base del problema.

Anche scelte alimentari corrette possono aiutare a risolvere il problema. Chi soffre di reflusso gastroesofageo dovrebbe ad esempio evitare i cibi che possono interferire con il riposo. In generale è meglio evitare le cene difficili da digerire, lasciar trascorrere abbastanza tempo tra il pasto e il momento in cui ci si corica ed, eventualmente, evitare già dal pomeriggio cibi e bevande che possono compromettere il sonno, come il caffè.

Rimedi omeopatici:

• Arnica montana;
• Nux Vomica;
• Coffea cruda.