Dipendenza di nicotina

Che cos’è la dipendenza da nicotina e quali sono le principali cause?

La dipendenza da nicotina è una condizione caratterizzata dall’incapacità di rinunciare a questa molecola, che si trova nel tabacco, nonostante la voglia di smettere e la consapevolezza dei danni causati dal fumo. La nicotina, infatti, è una molecola che può alterare temporaneamente l’umore e a cui è molto difficile rinunciare, visto l’alto tasso di dipendenza che provoca.

I sintomi della dipendenza da nicotina, come già accennato, comprendono l’impossibilità di smettere di fumare accompagnata da:

• Ansia;
• Irritabilità;
• Insonnia e agitazione;
• Difficoltà di concentrazione;
• Costipazione;
• Cattivo umore;
• Frustrazione;
• Rabbia;
• Aumento dell'appetito;
• Diarrea.

Come combattere la dipendenza da nicotina?

L’unico modo per evitare la dipendenza da nicotina è non iniziare a fumare. Tuttavia, in caso di fumatori che vogliono smettere, è consigliabile seguire una dieta sana ed equilibrata e praticare attività fisica per evitare l’insorgenza dei sintomi associati all’astinenza da nicotina. Inoltre, si consiglia praticare esercizi e tecniche di rilassamento per fronteggiare lo stress associato all’astinenza e per fornire le energie mentali per smettere di fumare.

Oltre ai farmaci, come i cerotti alla nicotina, e ad alcune modifiche relative allo stile di vita, ci sono diversi rimedi omeopatici e naturali che possono aiutare a smettere di fumare, tra cui:

• Tè verde: fornisce all’organismo diversi micronutrienti e aminoacidi che possono aiutare a diminuire la voglia di fumare. Può essere assunto anche sotto forma d'integratore.
• Erba di San Giovanni: può aiutare a diminuire i sintomi associati all’astinenza da nicotina. In particolare, è indicata per diminuire i sintomi psichici, come lo stress e l’irritabilità.
• Valeriana, passiflora, biancospino, dalle proprietà calmanti.
• Eleuterococco, guaranà, muira puama, dalle proprietà adattogene, aiutano l’organismo a contrastare lo stress.
• Lobelia, nux vomica, gelsemium, tabacum, rimedi omeopatici.
• Preparato galenico in farmacia di citisina, un alcaloide vegetale.