Dolore cervicale: rimedi naturali

Che cos’è il dolore cervicale e quali sono le principali cause?

Il dolore cervicale, chiamato anche cervicalgia, è un dolore localizzato all’altezza delle vertebre cerebrali, ossia le sette ossa che compongono il tratto della colonna vertebrale più vicino alla testa. Oltre al dolore al collo, questo disturbo è associato a mal di testa, nausea, vertigini e problemi alla vista.

Il dolore cervicale ha diverse cause molto diverse tra loro. Uno dei principali fattori di rischio è la sedentarietà. Infatti, i muscoli non allenati e poco tonici non sono in grado di sostenere adeguatamente la colonna vertebrale. Anche una postura scorretta, ad esempio quando si sta seduti, può causare dolori cervicali. Ulteriori fattori di rischio includono:

• Eventi traumatici al collo;
• Dormire in una posizione scorretta;
• Fumo;
• Ernie discali;
• Problemi dentali (come la malocclusione);
• Utilizzo improprio di alcuni attrezzi in palestra;
• Spondilosi.

Come combattere il dolore cervicale?

È importante ricordare che praticare attività fisica, associata ad una dieta sana ed equilibrata, aiuta a mantenere i muscoli tonici e a prevenire così il dolore cervicale. Anche gli esercizi e le tecniche di rilassamento possono contribuire a diminuire la tensione muscolare e, conseguentemente, il rischio di dolore cervicale.

Il trattamento per il dolore cervicale dipende prevalentemente dalla causa sottostante. In base alla gravità del dolore cervicale, il medico può prescrivere diversi farmaci. Tuttavia, ci sono anche alcuni rimedi naturali che possono essere utili, tra cui:

• Arnica: possiede proprietà antinfiammatorie in grado di rilassare i muscoli e lenire il dolore associato alla cervicalgia.
• Artiglio del diavolo, per la sua azione antinfiammatoria e antidolorifica.
• Boswellia, dalle proprietà antinfiammatorie e analgesiche.
• Magnesio: gli integratori possono aiutare a sostenere e rilassare la muscolatura, a mantenere la funzionalità muscolare e a ridurre eventuali tensioni.
• Olio essenziale di ginepro, antinfiammatorio e distensivo a livello muscolare.
• Calore: applicare cerotti riscaldanti, usare dei cuscini riscaldanti o fare una doccia calda può aiutare a distendere la muscolatura del collo e ridurre il dolore.
• Riposo: soprattutto nella fase acuta del dolore cervicale, è fondamentale per evitare di sforzare ulteriormente i muscoli del collo e permettergli di riprendersi.
• Smettere di fumare: il fumo di sigaretta danneggia la struttura ossea e rallenta la guarigione.
• Fare esercizi mirati per i muscoli del collo e delle spalle: l’attività fisica permette ai muscoli di rimanere tonici e aiuta a prevenire strappi o dolori muscolari.