Emorroidi: come prevenirle

Che cosa sono le emorroidi e quali sono le principali cause?

Le emorroidi sono delle vene gonfie e infiammate presenti a livello dell’ano o del retto inferiore. Se si infiammano, si gonfiano o scendono verso l’ano possono creare fastidi e problemi. Le emorroidi possono essere interne o esterne e le cause scatenanti sono molteplici. Di seguito i fattori di rischio più comuni:

• Stitichezza o diarrea cronica. La pressione esercitata sulle vene intorno all’ano potrebbe irritare le emorroidi;
• Sforzi eccessivi (come sollevare carichi eccessivamente pesanti ma anche gli sforzi durante il parto);
• Obesità;
• Stare seduti per un lungo periodo di tempo, specialmente sulla toilette;
• Avere una storia familiare di emorroidi;
• Alimentazione scorretta;
• Abuso di alcol o/e nicotina;
• Avere rapporti anali;
• Gravidanza (un utero ingrossato preme sulla vena del colon, causandone il rigonfiamento).

Quali sono i sintomi delle emorroidi?

Come accennato nel paragrafo precedente, le emorroidi possono essere interne o esterne, e la sintomatologia cambia anche in base a questo.

Le emorroidi interne possono causare:

• Sangue sulla carta igienica dopo aver defecato;
• Emorroidi che fuoriescono dall'ano durante l’evacuazione delle feci.

I sintomi delle emorroidi esterne includono:

• Estremo prurito intorno all'ano;
• Nodulo o gonfiore fastidioso vicino all'ano;
• Perdite muco-sierose;
• Dolori o fastidio intorno all'ano, specialmente quando si sta seduti.

Disclaimer: l’elenco non è esaustivo ma serve solamente a dare una panoramica di alcune condizioni che possono associarsi con le emorroidi.

Come si possono prevenire le emorroidi?

Le emorroidi infiammate sono la conseguenza di vari fattori diversi e spesso è difficile trovare una causa scatenante univoca.

Proprio per questo i consigli di prevenzione delle emorroidi sono di carattere generale e utili per migliorare la funzionalità dell'intero organismo.

Cambiamenti nello stile di vita:

• Evitare fumo e le bevande alcoliche;
• Mantenersi attivi e praticare un’attività fisica con regolarità;
• Praticare un’accurata igiene intima;
• Indossare biancheria di cotone per ridurre al minimo le irritazioni nella zona anale;
• Evitare l’uso di carta igienica profumata o colorata in quanto potrebbe creare irritazione;
• Evitare i rapporti anali, se ci sono già stati sintomi o episodi di emorroidi in passato.

Cambiamenti nell’alimentazione:

• Per prevenire le emorroidi e per evitare che si sviluppi un altro episodio, si dovrebbero evitare:
  • Cibi piccanti o molto speziati;
  • Caffè;
  • Cibi con alto contenuto di sale;
  • Cibi molto pesanti come i fritti, i condimenti molto oleosi e i cibi grassi.
• Prediligere:
  • Yogurt con fermenti lattici attivi;
  • Frutta e verdura fresche, come fonte di antiossidanti;
  • Una dieta che fornisca un adeguato apporto di fibre (per evitare la stitichezza);
  • Bere molta acqua (ammorbidisce le feci).

Rimedi naturali e fitoterapici:

• Possono essere usate creme o pomate topiche a base di:
  • Centella e Rusco, azione capillarotropa e vasocostrittrice;
  • Elicriso, proprietà decongestionante;
  • Iperico, ad azione cicatrizzante, disinfettante e astringente;
  • Vite rossa e Amamelide, proprietà tonica e vasoprotettrice.
• A livello topico (due gocce in un po’ di gel di aloe) possono anche essere usati gli oli essenziali di:
  • Cipresso, azione antinfiammatoria e astringente sui vasi sanguigni;
  • Menta, azione rinfrescante e decongestionante dei vasi sanguigni;
  • Limone, azione tonificante del sistema circolatorio.

Integratori:

• Olio di semi di lino, lubrifica il canale anale per facilitare la defecazione;
• Magnesio, riduce la stitichezza;
• Probiotico contenente fermenti lattici è molto utile alla salute del tratto gastrointestinale;
• Diosmina, proprietà antiedematosa, antinfiammatoria ed antivaricosa;
• Ippocastano, nel quale si trova l’escina, azione capillarotropa e di drenaggio;
• Biflavonoidi, utili in caso di emorroidi dovute a fragilità capillare;
• Pungitopo, attività antinfiammatoria e decongestionante;
• Peonia, riduce la congestione emorroidaria.
• Fibre, facilitano l’attività intestinale.

Può inoltre essere utile effettuare in farmacia il test del microbioma, al fine di conoscere meglio la propria “flora intestinale” e verificarne lo stato di salute.