Flatulenza: probiotici (fermenti lattici)

Che cos’è la flatulenza e quali sono le principali cause?

La flatulenza è una condizione che comporta un’eccessiva formazione di gas nell’intestino e il successivo rilascio di questi gas attraverso l'ano. Spesso la flatulenza è accompagnata dal meteorismo, una fastidiosa sensazione di gonfiore addominale.

Le cause della flatulenza sono molteplici e includono:

• Aerofagia. Un’eccessiva deglutizione di aria, mentre si mangia o parla, generalmente seguita da eruttazioni e flatulenza.
• Eccessiva fermentazione batterica. Questo fenomeno insorge in seguito all’arrivo di cibi non completamente digeriti nel colon, che vengono poi trasformati in prodotti di rifiuto gassosi.
• Patologie (come ad esempio gastrite, ulcera peptica, ernia iatale, colite, sindrome del colon irritabile, ecc.).
• Disturbi mentali. Anche gli stati d’ansia, depressione e stress possono causare flatulenza.

Che cosa sono i probiotici?

I probiotici sono dei microrganismi viventi, per lo più batteri e lieviti, che si trovano nel tratto gastrointestinale. Vengono considerati batteri “buoni” in quanto preservano il benessere dell’intestino.

I probiotici possono anche essere assunti tramite fonti esterne (alimenti o integratori). Una volta assunti, questi possono arrivare vivi nell’intestino, garantendo così la salute e il benessere dell’intero organismo. Grazie a questa loro capacità, i probiotici vengono utilizzati come trattamento per diverse condizioni.

Perché i probiotici mi aiutano a combattere la flatulenza?

Comprendere quali sono le cause psicologiche o fisiche che causano la flatulenza è fondamentale per poter elaborare un piano di trattamento appropriato. Inoltre, mangiare lentamente, seguire una dieta sana, fare esercizio fisico e gestire lo stress con pratiche come lo yoga o la meditazione, sono tutti accorgimenti che possono aiutare a gestire al meglio la condizione.

Anche i probiotici possono aiutare a trattare la flatulenza. Questi batteri, grazie alla loro attività, sono in grado di favorire l’equilibrio batterico della flora intestinale, stimolare la peristalsi ed evitare l’accumularsi di gas e di batteri “cattivi” nel tratto intestinale.

Come interagiscono i probiotici con altri farmaci?

L’utilizzo dei probiotici è generalmente privo di rischi. Tuttavia, se si soffre di una delle seguenti condizioni si raccomanda di consultare il proprio medico prima di procedere con l’assunzione di probiotici:

• Sistema immunitario compromesso;
• Condizioni intestinali;
• Altre malattie croniche.

Inoltre, in caso di gravidanza o allattamento, è consigliato assumere i probiotici solo dopo aver ricevuto il consenso del proprio medico.

Come assumere i probiotici correttamente?

I probiotici possono essere assunti per via orale tramite alcuni alimenti o integratori, da consumare a stomaco pieno e seguendo attentamente le istruzioni riportate sulla confezione.

I probiotici sono presenti in grandi quantità nei seguenti cibi:

• Kefir;
• Verdure coltivate, come crauti e kimchi;
• Kombucha;
• Miso;
• Tempeh;
• Formaggi a latte crudo;
• Aceto di sidro di mele;
• Cioccolato fondente.

Il consumo eccessivo di probiotici potrebbe avere un effetto contrario rispetto a quello desiderato, e causare alcuni effetti indesiderati, come diarrea, formazione di gas intestinali e mal di stomaco.