Agmatina

Che cosa è l’agmatina?

L'agmatina è un derivato del più noto amminoacido essenziale arginina, da cui si ottiene grazie all'azione di un enzima che abbiamo nel nostro organismo o dai batteri della flora intestinale. L’arginina si trova in alimenti quali carne, frutta secca e legumi.

L’agmatina viene anche prodotta dai neuroni nell’encefalo (sistema nervoso centrale) e rilasciata per agire come neurotrasmettitore, e sembra svolgere anche un ruolo neuroprotettivo.

Quali sono i principali benefici dell’agmatina?

L’agmatina, in quanto neurotrasmettitore e neuromodulatore, è in grado di inibire alcuni meccanismi cellulari, principalmente a livello del sistema nervoso centrale, con conseguenti effetti a livello cardiocircolatorio e ormonale.

Tra le varie azioni benefiche che apporta l’agmatina ritroviamo:

• Agisce da vasodilatatore, provocando un calo di pressione. I meccanismi con cui l’agmatina riesce a ottenere tali risultati sono molto complessi e coinvolgono il blocco dei recettori dell’NMDA (N-Metil-D-Aspartato).
• Favorisce la sintesi di poliammine, molecole che stimolano la crescita cellulare.
• Favorisce la liberazione di ormoni come l’ormone della crescita GH (somatotropina) e LH (luteotropina), stimolante la liberazione di testosterone.
• Favorisce il rilascio di catecolamine (adrenalina e noradrenalina) dalle cellule adrenergiche cromaffini e di insulina dalle cellule beta-pancreatiche. Maggiori livelli di insulina possono essere utili a ridurre i livelli di zuccheri nel sangue.
• Aumenta la velocità di filtrazione glomerulare nei reni, cioè la rapidità con cui il sangue passa attraverso i reni per essere purificato. Una velocità maggiore di filtrazione glomerulare corrisponde a una maggiore salute dei reni.
• Sembra favorire un aumento di massa magra.

Qual è il fabbisogno giornaliero di agmatina?

L'agmatina è una molecola ancora poco conosciuta e studiata perciò non sono riportate dosi necessarie a soddisfare il fabbisogno giornaliero né sono noti effetti collaterali legati alla sua assunzione.

Integratori a base di arginina, contenenti agmatina, possono causare reazioni allergiche a soggetti allergici, causando eruzioni cutanee o complicazioni respiratorie. Pertanto, è consigliabile rivolgersi al proprio medico prima dell’assunzione di agmatina.

Carenza di agmatina: quali sono i sintomi?

Una dieta povera di agmatina non sembra causare particolari segni e sintomi.

Quali sono gli alimenti ricchi di agmatina?

L’agmatina è prodotta dal corpo a partire dall’arginina.

Alte dosi di arginina si ritrovano all’interno di:

• Frutta secca (arachidi, nocciole, mandorle);
• Legumi (fave secche, ceci, lenticchie secche, soia);
• Carne;
• Pesce;
• Uova;
• Formaggi;
• Cereali e derivati (pasta, pane, riso).

Come integrare quando l’alimentazione non basta?

L'agmatina è sfruttata all’interno di alcuni integratori a base di arginina o di suoi intermedi metabolici (ornitina e citrullina) per favorire un’azione vasodilatatoria.

Inoltre, l'agmatina viene utilizzata per la sua presunta attività antidepressiva, antidolorifica, ansiolitica, anticonvulsivante, neuroprotettiva, facilitante la memoria spaziale e di stimolo sulla secrezione di insulina e di altri ormoni anabolici (GH e Testosterone).