Depressione

Che cos’è la depressione?

La depressione è un disturbo dell'umore che causa una sensazione persistente di tristezza e perdita d'interesse.

Chiamata anche disturbo depressivo maggiore o depressione clinica, influisce su come ci si sente, si pensa e ci si comporta e può portare a una varietà di problemi emotivi e fisici. Si può avere difficoltà a svolgere le normali attività quotidiane e, a volte, ci si può sentire come se non valesse la pena vivere.

Quali sono le principali cause di depressione?

Non si sa esattamente cosa causi la depressione. Come per molti disturbi mentali, una varietà di cause possono essere coinvolte, quali:

• Cambiamenti biologici a livello del cervello.
• Chimica del cervello.
• Cambiamenti nell’equilibrio ormonale.
• Tratti ereditari.
• Abuso di droghe o alcol.
• Malattie croniche.
• Vivere eventi estremamente traumatici o stressanti.

Quali sono i principali sintomi della depressione?

I sintomi della depressione tendono a essere presenti per la maggior parte della giornata, quasi ogni giorno, e possono includere:

• Sentimenti di tristezza, pianto, vuoto o mancanza di speranza.
• Scoppi d'ira, irritabilità o frustrazione.
• Perdita d'interesse o piacere nella maggior parte o in tutte le attività normali, come il sesso, gli hobby o lo sport.
• Disturbi del sonno.
• Stanchezza e costante mancanza di energia.
• Riduzione o aumento dell'appetito e perdita o aumento di peso.
• Ansia, agitazione o irrequietezza.
• Problemi a pensare, concentrarsi, prendere decisioni e ricordare le cose.
• Pensieri frequenti o ricorrenti di morte, pensieri suicidi, tentativi di suicidio o suicidio.

Disclaimer: si ricorda che l’elenco non è esaustivo e che serve a dare una panoramica di alcuni sintomi che possono associarsi alla patologia.

Come prevenire la depressione?

Non c'è un modo sicuro per prevenire la depressione. Tuttavia, queste strategie possono essere d’aiuto:

• Prendere dei provvedimenti per controllare lo stress, per aumentare la propria resilienza e autostima. Pratiche come lo yoga e la meditazione possono essere d’aiuto in questi casi.
• Rivolgersi alla famiglia e agli amici, soprattutto nei momenti di crisi, in modo da poter superare i periodi difficili.
• Prendersi cura di se stessi, mangiando sano e facendo esercizio fisico.
• Evitare alcol e droghe.

Cosa fare in caso di depressione?

Generalmente, il trattamento della depressione consiste in un insieme di farmaci, psicoterapia e cambiamenti nel proprio stile di vita. Se ci si sente depressi, è necessario prendere un appuntamento dal proprio medico o da un professionista della salute mentale il prima possibile. In caso di una depressione grave, potrebbe essere necessario un ricovero in ospedale o partecipare a un programma di trattamento ambulatoriale, finché i sintomi non migliorano.

Principi attivi:

• Inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina (SSRI): sono in grado di modificare la concentrazione della serotonina, neurotrasmettitore responsabile dell'umore.
• Inibitori della ricaptazione della serotonina-norepinefrina (SNRI): inibiscono la ricaptazione della serotonina e della noradrenalina, aumentando la loro concentrazione sinaptica e, quindi, la stimolazione dei propri recettori.
• Antidepressivi atipici: chiamati così in quanto interagiscono con dei target del sistema nervoso centrale, su cui generalmente non fanno effetto i classici antidepressivi.
• Antidepressivi triciclici: agiscono attraverso l'inibizione non selettiva della ricaptazione dei neurotrasmettitori monoamine e come antagonisti di diversi recettori sinaptici.
• Inibitori della monoammina ossidasi (MAOI): riducono o bloccano completamente l'attività delle monoamino ossidasi, gli enzimi che metabolizzano per via ossidativa le monoammine (come serotonina, noradrenalina e dopamina).

Rimedi naturali:

• Fiori di Bach: possiedono proprietà coadiuvanti nel trattamento degli stati depressivi.
• Oli essenziali (rosa, lavanda, gelsomino, timo e menta): presentano proprietà calmanti verso paure di varia natura e possono aiutare in caso di crisi depressiva.
• Iperico, agisce come modulatore dell’umore e ha proprietà antidepressive.
• Rodiola rosea, dalle proprietà anti-stress e antidepressive.
• Same (S-adenosil metionina), molecola naturale che modula il tono dell’umore;
• Griffonia, migliora il tono dell’umore e contribuisce a contrastare gli stati depressivi.
• Serotonina gocce, rimedio omeopatico.

Procedure mediche:

• Psicoterapia: serve a trattare la depressione parlando della propria condizione e dei problemi correlati con un professionista della salute mentale.
• Trattamento ospedaliero e residenziale: questo può essere necessario se non ci si può prendere cura di se stessi in modo adeguato o quando si è in pericolo immediato di fare del male a se stessi o a qualcun altro.
• Terapia elettroconvulsivante (ECT): delle correnti elettriche vengono fatte passare attraverso il cervello per influenzare la funzione e l'effetto dei neurotrasmettitori per alleviare la depressione.
• Stimolazione magnetica transcranica (TMS): una bobina di trattamento posta contro il cuoio capelluto invia brevi impulsi magnetici per stimolare le cellule nervose del cervello che sono coinvolte nella regolazione dell'umore e nella depressione.

Disclaimer: l’elenco dei rimedi proposti non è necessariamente esaustivo.