Digrignare i denti

Cosa significa digrignare i denti?

Digrignare i denti consiste nello strisciare o sfregare i denti l’uno contro l’altro, a seguito della contrazione della muscolatura masticatoria.

Questo disagio è anche noto come “bruxismo” e si verifica soprattutto la notte, durante il sonno, quando ci si concentra o in situazioni di stress.

La maggior parte delle persone che digrignano i denti e stringono la mascella non sono consapevoli di farlo.

Il digrignamento dei denti può colpire anche i bambini, e tende a verificarsi dopo la comparsa dei denti da latte o dei denti definitivi. Solitamente il bruxismo nei bambini cessa dopo che i denti definitivi si sono completamente formati.

Quali sono le principali cause del digrignare i denti?

Il bruxismo è causato da una contrazione involontaria dei muscoli implicati nella masticazione. Ciò può esser causato da diversi fattori:

• Stress e nervosismo.
• Ansia.
• Disturbi emotivi.
• Disturbi psicologici.
• Disturbi del sonno.
• Malocclusione per malformazioni della mandibola.
• Abuso di alcolici, sostanze stupefacenti o fumo.
• Alcuni farmaci, in particolare antidepressivi inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina (SSRI).
• Infiammazioni dell’orecchio (otiti) o disturbi dei denti. Soprattutto nei bambini.
• Infezione da parassiti intestinali.

Quali sono i principali sintomi associati al digrignare i denti?

Digrignare lievemente i denti può non portare a sintomi evidenti. Molte persone però soffrono di conseguenti mal di testa e dolori al viso. Nei casi più acuti, il bruxismo può causare usura dei denti.

I principali sintomi del digrignare i denti includono:

• Dolore facciale. Spesso scompare non appena si smette di digrignare i denti.
• Mal di testa.
• Mal d'orecchi.
• Dolore e rigidità dell'articolazione della mascella e dei muscoli circostanti.
• Sonno disturbato.

Nei casi più gravi, si possono riscontrare:

• Denti consumati, che possono portare a una maggiore sensibilità e persino alla perdita dei denti.
• Denti rotti od otturazioni.

Disclaimer: L’elenco non è esaustivo e serve solo a dare una panoramica di alcuni sintomi che possono associarsi al disturbo.

Come prevenire il digrignare i denti?

Seguire alcuni consigli potrebbe aiutare a prevenire l’insorgenza del digrignamento dei denti.

Eccone alcuni:

• Evitare fattori di stress e ansia. Ciò riduce il rischio di bruxismo causato da fattori emotivi e psicologici.
• Non abusare di alcool, sostanze stupefacenti e fumo.
• Avere una buona qualità del sonno.
• Prestare attenzione e cercare di risolvere quanto prima eventuali problemi dentali, come denti disallineati, incrinati, storti o mancanti.

Cosa fare in caso di digrignamento dei denti?

Per contrastare il bruxismo, è possibile agire diversamente a seconda della causa sottostante.

Principi attivi:

• Farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS). Possono aiutare ad alleviare qualsiasi infiammazione, dolore o gonfiore intorno alla mascella causato dal digrignamento dei denti. Essi inibiscono infatti la produzione delle prostaglandine, le molecole principalmente responsabili dell’infiammazione e dell’attivazione delle vie dolorifiche.
• Farmaci miorilassanti. Utili a contrastare la tensione della muscolatura coinvolta nel digrignamento dei denti.
• Farmaci ansiolitici o antidepressivi. Potrebbero essere utili a contrastare disturbi psicologici alla base del bruxismo, soprattutto nella fase acuta. Il consulto e una prescrizione medica di tali farmaci è obbligatoria.

Rimedi naturali:

• Melissa. Pianta dal noto effetto ansiolitico, sedativo e miorilassante. Utile per contrastare il digrignamento dei denti associato ad ansia e nervosismo.
• Tiglio. Ricco di flavonoidi e mucillaggini dall'azione antisettica e antinfiammatoria. Ha proprietà rilassanti che lo rendono un ottimo antistress naturale. Perfetto in tutti i casi di bruxismo da stress e tensione nervosa, anche in gravidanza o allattamento e nei bambini.
• Luppolo. Un ottimo ipno-induttore e sedativo. Indicato per contrastare il bruxismo associato all’insonnia, al mal di testa di natura muscolo-tensiva e a problematiche di natura psicosomatica.
• Griffonia. Pianta che contiene un precursore della Serotonina. Agisce dunque sul tono dell’umore, la qualità del sonno e su nervosismi vari.
• Vitamina B5. Ottimo integratore in caso di bruxismo derivante da stress e problemi di origine nervosa.
• Zinco. Capace di rilassare il sistema nervoso. Ottimo in caso di digrignamento associato a stress, nervosismo e ansia.
• Belladonna. Rimedio omeopatico, sedativo e anestetico.

In generale, in caso di digrignamento dei denti, potrebbe essere utile anche:

• Usare un bite per preservare i denti da danni ed evitare di sovraccaricare muscoli e articolazioni. È una sorta di paradenti di gomma o plastica, da utilizzare durante il sonno.
• Trattare stress e ansia. Attraverso sedute col terapeuta e attuando tecniche di rilassamento prima di andare a dormire. Tra queste, troviamo esercizi di respirazione profonda, yoga, massaggi, fare un bagno caldo, leggere o ascoltare musica.
• Interrompere l’abitudine. Essere consapevoli dei fattori scatenanti il digrignamento dei denti permette di poter agire in tempo e prevenire questa abitudine. Se il digrignare i denti è associato a momenti di concentrazione, potrebbe essere utile adottare tecniche di rilassamento muscolare proprio in queste occasioni.
• Adottare uno stile di vita sano. Evitare l’assunzione di alcool, sostanze stupefacenti e il fumo.
• Fare un esame delle feci per verificare la presenza di parassiti intestinali.

Disclaimer: l’elenco dei rimedi proposti non è necessariamente esaustivo.

In caso di sospetto digrignamento dei denti o in presenza di almeno un sintomo tra quelli sopra riportati, è consigliabile rivolgersi al proprio medico di fiducia o al medico specialista che, se lo riterrà opportuno, effettuerà opportuni test diagnostici ed esami di laboratorio per formulare la corretta diagnosi ed eventualmente impostare il trattamento più opportuno.