Dolore all’arco del piede

Che cos’è il dolore all’arco del piede?

Il dolore all’arco del piede è una generica sensazione dolorosa, lieve o intensa, avvertita sulla pianta del piede, a livello dell’arco plantare. Si tratta di una condizione piuttosto comune, che colpisce soprattutto gli sportivi (tipicamente i corridori) e può essere efficacemente trattata con l’ausilio del medico.

Quali sono le principali cause di dolore all’arco del piede?

Il dolore all’arco del piede può essere causato da una varietà di condizioni, che possono includere:

• Infortuni.
• Problemi strutturali.
• Sovraccarico da attività fisica intensa.
• Iperpronazione, una disfunzionale tendenza a ruotare il piede verso l’interno mentre si cammina.
• Specifiche condizioni mediche, che verranno specificate nel paragrafo successivo.

Quali possono essere le patologie associate?

Le patologie associate al dolore all’arco del piede sono molteplici. Le più comuni includono:

• Fascite plantare, condizione caratterizzata dalla degenerazione della fascia plantare. Si verifica tipicamente, ma non esclusivamente, nei corridori.
• Tendinopatia del tibiale posteriore, nota anche come piede piatto acquisito nell’adulto. Questa condizione è caratterizzata dalla presenza di una lesione o un'infiammazione al tendine tibiale posteriore.
• Piede cavo, una disfunzione anatomica caratterizzata da un arco del piede molto alto.
• Disclaimer: l’elenco non è esaustivo e serve a dare una panoramica di alcune condizioni che possono associarsi al sintomo.

Come prevenire il dolore all’arco del piede?

Per prevenire il dolore all’arco del piede, può essere utile:

• Scegliere scarpe comode, evitando i tacchi alti.
• Mantenere un peso sano.
• Fare stretching prima di praticare attività sportiva vigorosa.
• Praticare una buona igiene del piede.
• Indossare sempre delle calzature quando si è all'aperto per proteggere i piedi.

Cosa fare in caso di dolore all’arco del piede?

Il trattamento del dolore all’arco del piede varia a seconda dell’eventuale patologia sottostante. In linea generale, un dolore occasionale non è motivo di preoccupazione e tende a regredire spontaneamente con un po’ di riposo. In caso di dolore associato a specifiche patologie, la terapia può essere farmacologica o chirurgica.

Principi attivi:

• Farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) o corticosteroidi, per lenire il dolore e l’infiammazione.

Rimedi naturali:

• Ribes nero, un cortisonico naturale.
• Artiglio del diavolo e spirea, ad azione analgesica e antinfiammatoria.

Infine, in presenza di dolore persistente o molto intenso, è sempre opportuno fare riferimento al medico per i dovuti accertamenti.

Disclaimer: l’elenco non è necessariamente esaustivo.