Dolore al deltoide

Che cos’è il dolore al deltoide?

Il dolore al deltoide è una sensazione di fastidio o disagio, di varia intensità, avvertita intorno alla parte superiore del braccio e della spalla. Si tratta di un disturbo molto comune, specialmente nelle persone che praticano sport faticosi che coinvolgono le spalle. Può essere trattato efficacemente con l’ausilio del medico.

Quali sono le principali cause del dolore al deltoide?

Il dolore al deltoide è solitamente causato da un uso eccessivo del muscolo deltoide senza prima un adeguato riscaldamento. Tale fattore aumenta il rischio di stiramenti o strappi muscolari, con conseguente comparsa di dolore.

Il dolore al deltoide può essere anche dovuto ad altre tipologie di azioni ripetitive associate ad una eccessiva pressione sulla spalla, come lavorare al pc utilizzando una tastiera posizionata troppo in alto.

Come prevenire il dolore al deltoide?

Per prevenire l’insorgenza di eventuali lesioni al deltoide, è utile:

• Riscaldarsi adeguatamente prima di fare esercizio fisico.
• Fare stretching ogni giorno per migliorare la propria gamma di movimento e flessibilità.
• Riposare dopo l'esercizio fisico.
• Mantenere una postura corretta.
• In caso di attività lavorativa al computer, assicurarsi che la tastiera sia posizionata in modo tale che le spalle non debbano sforzarsi verso l’alto o verso il basso durante la digitazione.

Cosa fare in caso di dolore al deltoide?

In caso di dolore al deltoide causato da un infortunio, è utile applicare, immediatamente e nei 2-3 giorni successivi all’infortunio, del ghiaccio sull’area lesa per ridurre l'infiammazione e il gonfiore. Dopo qualche giorno, si può passare all’applicazione di impacchi caldi.

È, inoltre, fondamentale riposare. Il recupero avviene generalmente entro 1-2 settimane nei casi lievi ed entro 4 mesi nei casi più complessi.

Principi attivi

• Antinfiammatori, tra cui farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) e cortisonici, per lenire il dolore e l’infiammazione.

Rimedi naturali

• Ribes nero, un cortisonico naturale.
• Arnica, antinfiammatorio naturale. Ottimo in caso di dolore causato da traumi.
• Ananas, la bromelina contenuta stimola il drenaggio del focolaio infiammatorio.
• Curcuma, la curcumina contenuta presenta notevoli proprietà antinfiammatorie e antiossidanti.

Disclaimer: l’elenco dei rimedi proposti non è necessariamente esaustivo.

Infine, in presenza di forti disturbi persistenti, è sempre opportuno fare riferimento al medico per i dovuti accertamenti.