Gambe senza riposo

Che cosa sono le gambe senza riposo?

La sindrome delle gambe senza riposo (RLS, Restless Legs Syndrome) è una condizione che causa un bisogno incontrollabile di muovere le gambe, di solito in risposta a una sensazione fastidiosa. Accade tipicamente nelle ore serali o notturne quando si è seduti o sdraiati. Muoversi allevia temporaneamente la sensazione sgradevole.

La sindrome delle gambe senza riposo, nota anche come malattia di Willis-Ekbom, può presentarsi a qualsiasi età e generalmente peggiora con gli anni. Inoltre, può disturbare il sonno e interferire con le attività quotidiane. I sintomi possono avere gravità differente e andamento intermittente: a volte, infatti, scompaiono per periodi di tempo più o meno lunghi per poi ripresentarsi.

Quali possono essere le patologie associate?

Non esiste una causa nota per la sindrome delle gambe senza riposo, ma sembra che la condizione possa essere causata da uno squilibrio della dopamina del cervello, che invia messaggi per controllare i movimenti muscolari.

Gioca poi un ruolo significativo l’ereditarietà, soprattutto se la condizione inizia prima dei 40 anni.

Anche la gravidanza o i cambiamenti ormonali sono fattori di rischio per la manifestazione della sindrome delle gambe senza riposo.

Altre cause, meno comuni, che possono essere collegate alla sindrome delle gambe senza riposo sono:

• Neuropatia periferica. Danno ai nervi delle mani e dei piedi, talvolta dovuto a condizioni quali il diabete e l'alcolismo.
• Carenza di ferro. Anche la carenza di ferro può causare o peggiorare la sindrome.
• Insufficienza renale. Quando i reni non funzionano correttamente, le riserve di ferro nel sangue possono diminuire, con insorgenza o peggioramento della sindrome.
• Condizioni del midollo spinale. Anche le lesioni del midollo spinale sono state collegate alla sindrome delle gambe senza riposo.

Si ricorda che l’elenco non è esaustivo e che serve a dare una panoramica di alcune condizioni che possono associarsi al sintomo.

Quali sono i principali rimedi contro le gambe senza riposo?

Anche se la sindrome delle gambe senza riposo non porta ad altre condizioni gravi, la sua presenza può avere un impatto significativo sulla qualità della vita, visto che può rendere difficile l’addormentamento o l’andamento del riposo notturno.

In sua presenza, è bene consultare il medico che fornirà le indicazioni più opportune tenendo anche conto del livello di gravità della sindrome.

Per alleviare i sintomi potrebbe essere di aiuto:

• Ridurre o eliminare caffeina, alcol e tabacco
• Consumare una cena leggera
• Massaggiare le gambe mentre ci si immerge in un bagno caldo
• Applicare impacchi caldi o freddi sulle gambe
• Mantenere una buona igiene del sonno e fare regolare esercizio fisico.

Principi attivi:

• agonisti dopaminergici, che attivano i recettori della dopamina;
• farmaci contenenti ferro, per compensare un’eventuale carenza;
• ansiolitici, utili per contrastare i disturbi d’ansia e favorire il riposo notturno;
• miorilassanti, che rilassano la muscolatura.

Rimedi naturali:

• camomilla, dalle proprietà ansiolitiche;
• valeriana, dalle proprietà sedative e anticonvulsive;
• melissa, dalle proprietà antispastiche e sedative;
• iperico, dalle proprietà antidepressive;
• mucuna pruriens, rampicante leguminoso nei cui semi è presente un precursore della dopamina (L-DoPa).

Disclaimer: l’elenco dei rimedi proposti non è necessariamente esaustivo.