Lombalgia

Che cos’è la lombalgia?

Il termine lombalgia indica un mal di schiena localizzato nel tratto lombare (parte bassa della schiena).Il mal di schiena è una condizione estremamente comune ed è il risultato d'infortuni, stiramenti o distorsioni muscolari, movimenti bruschi e posture scorrette. La lombalgia è un sintomo comune anche in gravidanza, soprattutto con la crescita del pancione.Si parla di lombalgia acuta se dura pochi giorni o settimane, e di lombalgia cronica se il dolore perdura per più di tre mesi.

Quali possono essere le patologie associate alla lombalgia?

I soggetti tra i 30 e i 50 anni sono più inclini a soffrire di mal di schiena in quanto, a questa età, si verifica una riduzione del liquido tra le vertebre della colonna vertebrale e una perdita di tono muscolare, che rende la schiena più incline alle lesioni.

Le cause più comuni di mal di schiena sono:

• Strappi e lesioni.
• Lesione del disco, una condizione che si verifica quando il disco vertebrale scivola fuori dalla sua posizione originale andando a spingere contro il midollo spinale o le radici nervose.
• Sciatica, una condizione nella quale il nervo sciatico viene compresso da un disco fuoriuscito.
• Curvature anomale della colonna vertebrale, come scoliosi, cifosi o lordosi.
• Stenosi spinale, una condizione che si verifica in presenza di un restringimento della colonna vertebrale dovuto alla degenerazione dei dischi tra le vertebre.
• Artrite, condizione infiammatoria che colpisce le articolazioni.
• Fibromialgia, condizione che causa dolore a lungo termine nelle articolazioni, nei muscoli e nei tendini.

Altre cause del mal di schiena possono essere:

• Endometriosi;
• Cisti ovariche;
• Disturbi a reni e vescica.

Disclaimer: si ricorda che l’elenco non è esaustivo e che serve a dare una panoramica di alcune condizioni che possono associarsi al sintomo.

Quali sono i principali rimedi contro la lombalgia?

I trattamenti dipendono dalle cause scatenanti del mal di schiena e possono comprendere rimedi naturali, farmacologici o chirurgici, a seconda dell’entità della condizione sottostante, che verrà opportunamente diagnosticata dal medico.

I rimedi contro il mal di schiena possono includere:

• prodotti topici (creme, cerotti, gel, schiume) da usare direttamente sull'area dolorante
• massoterapia
• fisioterapia
• osteopatia
• agopuntura
• uso di plantari, in caso il problema sia posturale
• esercizi di ginnastica posturale, yoga, tai-chi, pilates

Principi attivi

• Farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS). Essi inibiscono infatti la produzione delle Prostaglandine, le molecole principalmente responsabili dell’infiammazione e dell’attivazione delle vie dolorifiche.
• Corticosteroidi. Utili per ridurre l’infiammazione. Inibiscono infatti la formazione di citochine (molecole pro-infiammatorie) e di mediatori dell’infiammazione, e sono inoltre capaci di ridurre il richiamo dei mastociti. Possono essere somministrati sotto forma di iniezioni.
• Analgesici. In grado di alleviare il dolore.
• Miorilassanti. Farmaci che rilassano la muscolatura.

Rimedi naturali

• arnica, dall’attività antinfiammatoria, antiedematosa, antireumatica e analgesica.
• artiglio del diavolo, utile per ridurre infiammazioni di tipo osteo-articolare.
• Olio essenziale di canfora, ad azione antinfiammatoria.
• Rhus tox, aconitum, causticum, rimedi omeopatici.

Inoltre, In presenza di lombalgia acuta, può essere utile:

• Evitare le attività fisiche pesanti per un paio di giorni.
• Applicare impacchi freddi sull’area interessata dal dolore.
• Seguire il protocollo RICE (Riposo, Ghiaccio, Compressione, Elevazione).
• Fare un bagno caldo per sciogliere eventuali contratture muscolari.
• Trovare una posizione comoda che permetta di decomprimere la schiena.
• Prestare attenzione alla postura quando si sta seduti a lunghi o quando si sollevano pesi.

Infine, per prevenire il dolore lombare può essere utile:

• Rafforzare i muscoli di addome e schiena;
• Mantenere un peso sano.
• Dormire su materassi duri;
• Fare attenzione a mantenere una postura corretta;
• Evitare i tacchi alti;
• Evitare di fumare in quanto la nicotina contenuta nelle sigarette può portare a una degenerazione dei dischi spinali e ad una riduzione del flusso sanguigno.

Disclaimer: l’elenco dei rimedi proposti non è necessariamente esaustivo.