Mal di schiena

Che cos’è il mal di schiena?

Il mal di schiena è un dolore o fastidio avvertito sulla schiena. La lombalgia (il dolore nella parte bassa della schiena) è la tipologia più diffusa, ma il dolore può manifestarsi ovunque lungo la spina dorsale, il collo e i fianchi.

Quali possono essere le patologie associate al mal di schiena?

Il mal di schiena può essere causato da innumerevoli fattori: una lesione ai tendini, uno stiramento muscolare, un movimento brusco o non eseguito correttamente, così come un’ernia o una cattiva postura.

Altre cause comuni di mal di schiena sono:

• Ernia del disco (prolasso discale).Si verifica nel momento in cui un disco di cartilagine posto tra due vertebre si sposta e comprime un nervo. Altri sintomi possono essere:
  • Intorpidimento,
  • Formicolio;
  • Debolezza.
• Sciatica.Irritazione del nervo sciatico, che collega la parte bassa della schiena con le gambe e i piedi.Altri sintomi sono:
  • Dolore;
  • Formicolio;
  • Intorpidimento.
• Spondilite anchilosante.Gonfiore delle articolazioni della colonna vertebrale.Questa condizione causa rigidità e migliora con il movimento.
• Spondilolistesi.Una condizione caratterizzata dallo spostamento di un osso della colonna vertebrale.

Altre volte, non è possibile risalire alla causa del dolore. Questo tipo di mal di schiena viene definito “aspecifico” (senza causa evidente).

Disclaimer: si ricorda che l’elenco non è esaustivo e che serve a dare una panoramica di alcune condizioni che possono associarsi al sintomo.

Quali sono i principali rimedi contro il mal di schiena?

Normalmente il mal di schiena tende a migliorare da solo nel giro di alcuni giorni o settimane. Esistono alcuni rimedi casalinghi e piccoli cambiamenti nello stile di vita che possono aiutare a velocizzare questo processo. Tuttavia, in caso di disturbi persistenti, è sempre opportuno consultare il medico.

Potrebbe essere utile ricorrere a principi attivi per poter contrastare il dolore associato al mal di schiena. Eccone alcuni:

• Farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS). Essi inibiscono infatti la produzione delle Prostaglandine, le molecole principalmente responsabili dell’infiammazione e dell’attivazione delle vie dolorifiche.
• Corticosteroidi. Utili per ridurre l’infiammazione. Inibiscono infatti la formazione di citochine (molecole pro-infiammatorie) e di mediatori dell’infiammazione, e sono inoltre capaci di ridurre il richiamo dei mastociti. Possono essere somministrati sotto forma d'iniezioni.
• Analgesici. In grado di alleviare il dolore.

RImedi naturali

• Pomata a base di arnica. L’arnica, applicata localmente, possiede attività antinfiammatoria, antiedematosa, antireumatica e analgesica.
• Pomata o gel a base di artiglio del diavolo. Sfruttato per ridurre infiammazioni di tipo osteo-articolare.
• Olio essenziale di canfora. Ad azione antinfiammatoria.
• Artiglio del diavolo, dalle proprietà antinfiammatorie e antidolorifiche.
• Boswellia estratto secco, dalle proprietà antinfiammatorie e analgesiche.
• Rhus tox, arnica in granuli, rimedi omeopatici.

Infine, in presenza di mal di schiena, è opportuno:

• Rimanere attivi.Un tempo si pensava che stare a riposo potesse aiutare la guarigione di un mal di schiena, ma oggigiorno si sa che l’esercizio fisico può velocizzare il processo di ripresa.
• Fare stretching e allenamenti specifici.Lo stretching e altri semplici esercizi di allungamento e di rinforzo possono aiutare ad alleviare il dolore alla schiena.
• Applicare impacchi caldi o freddi sulla zona dolorante per lenire il dolore.
• Rilassarsi e mantenere un atteggiamento positivo. Le tecniche di rilassamento aiutano enormemente a sciogliere le tensioni muscolari. Allo stesso modo un atteggiamento positivo, e quindi non preoccupato e teso, tende a velocizzare il processo di guarigione.

Disclaimer: l’elenco dei rimedi proposti non è necessariamente esaustivo.