Mal di testa frontale

Che cos’è il mal di testa frontale?

Il mal di testa (cefalea) è una condizione estremamente diffusa che tutti sperimentano almeno una volta nel corso della vita.Se il dolore è concentrato maggiormente nella parte frontale del capo e intorno alle tempie, si parla di cefalea frontale. Il dolore può essere di intensità da lieve a moderata e viene generalmente descritto come un senso di pressione, una morsa che stringe la testa.

Questo tipo di cefalea è di tipo episodico, anche se può diventare cronico (più di 14 episodi nel corso del mese).

Quali possono essere le patologie associate al mal di testa frontale?

La causa più frequente del mal di testa frontale è lo stress/stanchezza, ma alla base del disturbo possono esserci anche altre condizioni, quali:

• Infezione dei seni nasali (sinusite);
• Dolore alla mascella o al collo;
• Allergie;
• Affaticamento degli occhi dovuto all'uso del computer;
• Insonnia;
• Alcol;
• Disidratazione;
• Depressione e ansia;

Disclaimer: si ricorda che l’elenco non è esaustivo e che serve a dare una panoramica di alcune condizioni che possono associarsi al sintomo.

Quali sono i principali rimedi contro il mal di testa frontale?

Il trattamento del mal di testa frontale dipende dalla causa scatenante del dolore, che verrà diagnosticata dal medico.In linea generale, la cefalea può essere trattata tramite il ricorso a rimedi naturali, cure farmacologiche e cambiamenti nello stile di vita.

Rimedi naturali:

• melissa, camomilla, valeriana, utili per le loro proprietà rilassanti.
• Integratori di vitamina C, antiossidanti e omega 3.
• Magnesio, dall’attività distensiva e calmante sul sistema nervoso.
• Kalmia, belladonna, rimedi omeopatici.

Principi attivi

• Farmaci antidolorifici e antinfiammatori non steroidei (FANS), per alleviare il dolore lieve o moderato associato al mal di testa.Essi inibiscono infatti la produzione delle Prostaglandine, le molecole principalmente responsabili dell’infiammazione e dell’attivazione delle vie dolorifiche.
• Vasocostrittori, contrastano la vasodilatazione tipica della cefalea;
• Ansiolitici o antidepressivi, per ristabilire il giusto tono dell’umore e contrastare lo stato di stress in caso di cefalea causata da stress.

Inoltre, in caso di mal di testa frontale, è utile:

• Avere una buona routine di sonno, senza però dormire troppo.
• Mantenere una buona postura per evitare le tensioni e le contratture muscolari.
• Avere uno stile di vita sano, non fumare, praticare regolare attività fisica, cercare di contrastare lo stress.
• Ottimizzare l’illuminazione dei dispositivi elettronici (pc, tablet, smartphone) e fare una pausa ogni una o due ore. Anche l’utilizzo di occhiali con le lenti che proteggono dalla luce blu degli schermi, può essere di aiuto.
• Evitare la luce, i profumi intensi e i rumori forti.
• Evitare di abusare di alcol e bevande contenenti caffeina.
• Consumare cibi contenenti vitamina A (fegato, latticini, uova, verdure rosse e arancioni), vitamina C (ortaggi e erbe, agrumi), zinco e selenio (carne e pesce), omega 3 (pesce azzurro).
• Evitare il consumo di cibi troppo grassi, salati, freddi o contenenti nitrati e glutammato monosodico.

Infine, va ricordato che, in caso di dolore alla testa improvviso e inspiegabile, specialmente se molto forte e accompagnato da altri sintomi quali nausea, vomito e rigidità del collo, è fondamentale chiamare il 112.

Disclaimer: l’elenco dei rimedi proposti non è necessariamente esaustivo.