Stanchezza (spossatezza)

Che cos’è la stanchezza (spossatezza)?

La stanchezza (spossatezza) è una condizione molto comune. Può essere definita come quella sensazione di mancanza di energia che può manifestarsi sia a livello fisico, sia a livello mentale e che, talvolta, può essere estrema.

Quali possono essere le patologie associate alla stanchezza (spossatezza)?

Le condizioni associate alla stanchezza includono:

• Insufficiente riposo notturno o insonnia;
• Forte stress;
• Shock emotivo; un lutto, un licenziamento o la fine di una relazione sentimentale;
• Depressione;
• Ansia;
• Carenza di magnesio e potassio;
• Ipotiroidismo.

Disclaimer: Si ricorda che l’elenco non è esaustivo e che serve a dare una panoramica di alcune condizioni che possono associarsi al sintomo.

Quali sono i principali rimedi contro la stanchezza (spossatezza)?

Il trattamento dipende dalle cause sottostanti, per cui, in presenza di tale sintomo senza causa apparente, è consigliabile rivolgersi al medico che, se lo riterrà opportuno, eseguirà test diagnostici ed esami di laboratorio per formulare la diagnosi ed impostare un trattamento.

Principi attivi

• Sonniferi e sedativi: in caso di difficoltà a dormire. Questi farmaci favoriscono il sonno;
• Tiroxina, per il trattamento dell’ipotirodismo;
• Ansiolitici: classe di farmaci impiegata per il trattamento dei sintomi collegati a disturbi d’ansia;
• Integratori di magnesio e potassio.

Rimedi naturali

• Ginseng: riduce la percezione della fatica e apporta energia e vitalità;
• Rhodiola: migliora la qualità del sonno, e ha effetto cardioprotettivo, utile in stati di affaticamento, con presenza di tachicardia, palpitazioni, ansia e nervosismo;
• Açai: la presenza di preziosi nutrienti rivitalizzanti rende questo frutto un valido rimedio per migliorare i livelli generali di energia;
• Schisandra: si utilizza contro l'invecchiamento in generale, soprattutto in caso di eccessivo dispendio di energie; può essere utilizzata a tutte le età, anche da persone giovani sottoposte a stress fisici o psichici.
• Fiori di bach: capaci di ristabilire l'equilibrio a livello sia fisico che psichico, intervenendo sulle cause emozionali che impediscono all'organismo di recuperare le energie attraverso il riposo, riconducibili il più delle volte a prolungati stati di stress psico-fisico.
• Fiori australiani, dall’azione energizzante e ricostituente.

In linea generale, in caso di stanchezza (spossatezza), è consigliabile:

• Ridurre lo stress;
• Ridurre o eliminare l’alcol, che interferisce con il sonno;
• Fare attività fisica;
• Eliminare gradualmente la caffeina, provando ad integrare il the o il caffè decaffeinato;
• Regolarizzare i pasti;
• Richiedere in farmacia una polisonnografia domiciliare: un esame semplice e indolore volto a verificare la presenza di disturbi respiratori del sonno, come per esempio le apnee ostruttive notturne.

Disclaimer: l’elenco dei rimedi proposti non è necessariamente esaustivo.