Stipsi

Che cos’è la stipsi?

La stipsi, detta anche “costipazione” o “stitichezza”, si verifica quando i movimenti intestinali diventano meno frequenti e le feci sono difficili da espellere.

Quali sono le principali cause della stipsi?

La stipsi è spesso dovuta a:

• Cambiamenti nella dieta o nella routine quotidiana.
• Assunzione inadeguata di fibre.
• Malattie endocrine.
• Disturbi neurologici.
• Difetti strutturali nel tratto digestivo.

Quali sono i principali sintomi della stipsi?

La stipsi è caratterizzata da specifici sintomi, tra cui:

• Feci secche, dure e/o grumose e difficili da espellere.
• Movimenti intestinali dolorosi.
• Sensazione di non aver svuotato completamente l'intestino.
• Meno di tre defecazioni a settimana.
• Mal di stomaco o crampi.
• Gonfiore e nausea.

Più raramente, alla stipsi sono associati i seguenti sintomi:

• Forti dolori.
• Emorroidi.
• Ragadi anali.

Disclaimer: l’elenco non è esaustivo e serve a dare una panoramica di alcune condizioni che possono associarsi alla patologia.

Come prevenire la stipsi?

Per prevenire la stipsi, è utile:

• Restare ben idratati.
• Seguire una dieta ricca di fibre, frutta e verdura.
• Fare esercizio fisico.
• Ridurre l’assunzione di latticini.
• Ridurre lo stress.
• Non resistere all'impulso di andare in bagno.

Cosa fare in caso di stipsi?

Nonostante la frequenza dei movimenti intestinali sia estremamente soggettiva, è fondamentale che essa sia regolare. Per regolarizzare il transito intestinale può essere utile ricorrere ad alcuni rimedi naturali o farmaci consigliati dal medico.

Principi attivi

• Lassativi, che favoriscono lo svuotamento dell’intestino
• Farmaci agonisti della guanilato ciclasi. Attivando il recettore della guanilato ciclasi, stimolano la secrezione di fluidi (contenenti cloro e bicarbonato) nel lume intestinale, i quali facilitano i movimenti peristaltici.
• Lattulosio. Un disaccaride dall’azione lassativa osmotica. Richiama acqua nel lume intestinale in quantità sufficiente per ammorbidire le feci e stimolare la peristalsi.

Rimedi naturali

• Senna, cascara, frangola, succo di aloe e rabarbaro, dalle proprietà lassative.
• Tisane a base di lassativi meccanici (malva, psillo e liquirizia). Grazie all’elevato contenuto di mucillagini, sono capaci di aumentare il proprio volume a contatto con l'acqua, producendo un gel in grado di incrementare la quantità della massa fecale e ammorbidirne il contenuto.
• Olio di ricino o di oliva.
• Semi di lino. Lassativi naturali.
• Integratori di fibre.
• Mirtillo rosso. È considerato l’antinfiammatorio per eccellenza dell’intestino. La sua azione regolatrice, corregge gli squilibri alla base della stitichezza o della diarrea e ripristina l’attività enzimatica intestinale. La sua assunzione elimina la flatulenza, dovuta alla fermentazione delle feci, sfiamma le pareti e normalizza il funzionamento dell'intestino.

In caso di stipsi può inoltre essere utile utilizzare i servizi offerti dalle farmacie per la prevenzione, come il test per le intolleranze alimentari e il test del microbioma per conoscere meglio la propria “flora intestinale” e verificarne lo stato di salute.

Tuttavia, va ricordato che, in caso di stipsi persistente o particolarmente fastidiosa, è consigliabile rivolgersi al medico specialista (gastroenterologo) che, se lo riterrà opportuno, eseguirà dei test diagnostici specifici (esami di laboratorio, colonscopia o altri test della funzionalità intestinale) per diagnosticare l’eventuale patologia alla base del disturbo ed impostare il trattamento adeguato.

Disclaimer: l’elenco dei rimedi proposti non è necessariamente esaustivo.