Colesterolo impariamo a conoscerlo e controllare i suoi livelli

Colesterolo, come controllarlo?

Il colesterolo è un grasso presente nel sangue, in gran parte prodotto dall'organismo ed in minima parte introdotto con la dieta, svolge diverse funzioni importanti per l'organismo. E' coinvolto nel processo di digestione, grazie alla produzione della bile; partecipa alla produzione di vitamina D utile per la salute delle ossa; favorisce la costruzione della parete delle cellule, in particolare del sistema nervoso; consente la formazione di ormoni come il testosterone e gli estrogeni. Essendo una sostanza grassa viene trasportata nel sangue tramite delle lipoproteine, che possiamo distinguere in: - Lipoproteine HDL o colesterolo buono, il colesterolo in eccesso viene trasportato ed arriva al fegato dove viene eliminato. - Lipoproteine LDL o colesterolo cattivo, queste lipoproteine, invece, trasportano il colesterolo in tutto l'organismo ed anche alle arterie dove può depositarsi se i livelli nel sangue sono alti. Il colesterolo alto non provoca sintomi visibili ma con il passar del tempo può essere causa d'infarto. Un primo passo per diminuire i livelli di colesterolo nel sangue è adottare dei cambiamenti nello stile di vita, seguendo una dieta sana, tenere sotto controllo il peso corporeo e praticare attività fisica. Nella dieta si devono prediligere gli acidi grassi insaturi; omega-6 in particolare l'acido linoleico, acido grasso essenziale che aiuta a mantenere dei giusti livelli di colesterolo nel sangue. Molto importante è l'assunzione di pesce riccco di omega-3 che riduce i livelli di trigliceridi; non da sottovalutare l'effetto dell'utilizzo di ortaggi e frutta, ricchi di fibre insolubili e solubili che aiutano a ridurre l'assorbimento del colesterolo. Rimedi per ridurre il colesterolo:Riso rosso fermentato: è il comune riso, oryza sativa, che viene fermentato con diversi ceppi di un lievito, il monascus purpureus, caratteristico per il suo colore rosso, è una fonte naturale di HGM-CoA reduttasi, utile a mantenere i livelli di colesterolo nel sangue. Omega 3: ha un'azione antiaggregante piastrinica, riduce la possibile formazione di coaguli nel sangue. Determina un controllo del livello plasmatico dei lipidi e controllo della pressione arteriosa, mantenendo fluide le membrane tra le cellule e dando elasticità alle pareti arteriose. Berberina: è un'alcaloide isochinolinico presente in diverse piante della famiglia delle Berberidacae. La berberina determina un maggiore trasporto di glucosio intracellulare, permettendo all'organismo di utilizzare meglio zuccheri ed insulina. Stimola il metabolismo degli acidi grassi nei mitocontri permettendo una riduzone di colesterolo LDL e dei livelli ematici di trigliceridi. Sul sito Top Farmacia troverete un'ampia selezione di integratori per contrastare il colesterolo in eccesso. Vi segnaliamo due dei prodotti più richiesti e apprezzati dai clienti: Kilocal Colesterolo e Biosline Cardiovis Colesterolo.