Omega 3 prezioso alleato del nostro organismo

Acidi grassi essenziali assai efficaci contro le infiammazioni dei tessuti, gli Omega 3 presentano moltissimi benefici per la salute dell’organismo.

A differenza dei grassi saturi e monoinsaturi, gli Omega 3 sono grassi polinsaturi che non vengono prodotti dal glucosio, e per questo motivo devono essere assunti attraverso l’alimentazione.

Di fondamentale importanza per il corpo umano, questi grassi si trovano principalmente nel pesce (cozze, crostacei, alici, trota, branzino, tonno, salmone, cefalo, sgombro, aringa, merluzzo); nella frutta secca (noci, nocciole, arachidi, mandorle, pistacchi); nelle alghe e nelle verdure a foglia verde come verze, biete, spinaci, lattuga e cavolfiore; nonché nell’olio di noce e nell’olio di fegato di merluzzo. Anche i legumi rappresentano una preziosa fonte di Omega 3, per cui chi segue un regime alimentare vegetariano o vegano potrà assumerli mangiando lenticchie, fagioli, piselli, ceci e i derivati della soia come ad esempio il tofu e l’olio di soia.

Gli Omega 3 preservano la salute e il buon funzionamento di svariate parti dell’organismo, dal cervello al cuore, dai capelli agli occhi, dalla pelle al sistema immunitario e ai reni, e una loro carenza può essere causa di patologie a carico soprattutto del fegato e dell’apparato digerente.

L’assunzione di Omega 3 permette di introdurre nel corpo elementi fondamentali come il ferro e le vitamine A, B, D ed E, garantendo all’organismo un corretto e adeguato apporto energetico.

Un consumo quotidiano di questi grassi contribuisce a ridurre il rischio di malattie come il diabete, di arteriopatie degli arti inferiori e di patologie cardiovascolari, oltre a esercitare effetti benefici sulla pressione arteriosa, sui grassi circolanti e sul metabolismo glucidico.

Oggi, a causa dell’estrema raffinazione dei cibi industriali, che contengono scarse quantità di acidi grassi essenziali, l’assunzione di Omega 3 ha subito una drastica riduzione, a cui occorre rimediare con un’adeguata integrazione al fine di soddisfare il fabbisogno quotidiano.

Uno degli integratori più utilizzati e apprezzati dai nostri clienti è Omega 3 Act.