Bergamotto

Che cos’è il bergamotto?

Il bergamotto è il frutto del Citurs bergamia, specie appartenente alla famiglia delle Rutaceae. Originario del Sud-Est Asiatico, viene coltivato in molte parti del mondo ed è apprezzato per il profumo rilassante, il sapore speziato e la vasta gamma di usi e applicazioni.

L’olio di bergamotto ricavato dalla sua buccia ha benefici che derivano maggiormente dalle sue applicazioni nei campi dell’aromaterapia e della cosmetica e, in minor parte, dall’utilizzo che se ne fa come aromatizzante per cibi e bevande.

Quali sono le proprietà e i principi naturali del bergamotto?

Il bergamotto è un frutto ricco di:

• Vitamina C, che aiuta il sistema immunitario e agisce come antiossidante, prevenendo l’invecchiamento precoce;
• Vitamina A, ideale per la buona salute di pelle, occhi e capelli;
• Sali minerali (in particolare potassio, sodio, calcio e ferro);
• Flavonoidi, antiossidanti che aiutano a prevenire diversi tipi di malattie;

Quando utilizzare il bergamotto?

L’azione terapeutica del bergamotto è principalmente connessa all’alto contenuto di antiossidanti, fondamentali per la salute del cuore. Infatti, il bergamotto è indicato in caso di ipercolesterolemia, poiché contrasta il colesterolo cattivo (LDL), alzando i livelli di colesterolo “buono” (HDL).

Il bergamotto è un frutto molto prezioso per chi soffre di glicemia alta e diabete, poiché la naringenina, che aumenta l’assimilazione di glucosio nei muscoli e nel fegato, contribuisce a ridurre i livelli di glucosio nel sangue e a migliorare l’attività dell’insulina.

Inoltre, è utile nel supporto alle terapie per le anemie, per via dell'alto contenuto di ferro.

Rinforza le ossa e contribuisce a mantenerle sane grazie alle vitamine che contiene e, di conseguenza, è indicato in caso di carenze di calcio, ma anche di disturbi ai denti.

L’aroma di bergamotto, infine, risulta utile per combattere ansia e depressione: per questa ragione, è spesso utilizzato in aromaterapia, sotto forma di suffumigi.

L’elenco potrebbe non essere esaustivo.

Come interagisce il bergamotto con altri farmaci?

Il bergamotto non è soggetto a interazioni note con altri farmaci, ma, come indicato da alcuni studi, non dovrebbe essere assunto durante la gravidanza e l’allattamento, e in concomitanza con farmaci che aumentano la sensibilità della pelle alla luce, soprattutto se utilizzato sotto forma di olio.

Come assumere correttamente il bergamotto?

Il bergamotto si può assumere sotto forma di integratori a base di erbe e anche in forma di estratto o olio ampiamente disponibili in commercio.

L'olio essenziale di bergamotto non dovrebbe essere usato direttamente sulla pelle. Può essere mescolato con un olio vettore, come l'olio di cocco o l'olio minerale, e usato per ammorbidire e nutrire la cute.

L'olio di bergamotto può anche essere mescolato con vapore acqueo e usato come trattamento aromaterapico.

Non ingerire gli oli essenziali.