Ginseng peruviano

Che cos’è il Ginseng Peruviano?

Il Ginseng Peruviano, noto anche come radice di maca, è una verdura crucifera imparentata con broccoli, cavolfiori e cavoli.

Cresce principalmente nelle Ande del Perù centrale, in condizioni difficili e ad altitudini molto elevate, sopra i 4.000 metri.

Il Ginseng Peruviano ha una lunga storia di uso culinario e medicinale in Perù. La principale parte commestibile della pianta è la radice. Esiste in diversi colori, dal bianco al nero e viene generalmente essiccato e consumato in polvere, ma è anche disponibile in capsule e come estratto liquido.

Il particolare sapore della polvere di Ginseng Peruviano, che ad alcune persone non piace, è stato descritto come terroso e simile alle noci. Molte persone lo aggiungono ai loro frullati, farina d'avena e dolci.

Il Ginseng Peruviano viene tradizionalmente usato per migliorare la fertilità, il desiderio sessuale, l’energia e la resistenza. Tuttavia, si tratta di effetti ancora sotto studio da parte dei ricercatori.

Quali sono le proprietà e i principi naturali del Ginseng Peruviano?

Il Ginseng Peruviano viene utilizzato in America del Sud da secoli per migliorare le prestazioni sessuali e per stimolare il cervello. Le sue proprietà principali sono:

• Adattogene: è in grado di aumentare la capacità di adattamento dell’organismo verso agenti stressanti di molteplice natura, siano essi esterni che emotivi/emozionali;
• Afrodisiache: si tratta della caratteristica più sponsorizzata del Ginseng Peruviano. Può aumentare il desiderio sessuale sia negli uomini che nelle donne e fa aumentare la concentrazione e la qualità dello sperma, potenzialmente migliorando la fertilità negli uomini.

Quando utilizzare il Ginseng Peruviano?

Il Ginseng Peruviano è utilizzabile in moltissime situazioni, grazie alla sua grande quantità di nutrienti e alle sue proprietà naturali.

Il Ginseng Peruviano può aiutare nella menopausa, il momento della vita di una donna in cui le mestruazioni cessano definitivamente. Il naturale declino degli estrogeni che si verifica durante questo periodo può causare una serie di sintomi spiacevoli. Questi includono vampate di calore, secchezza vaginale, sbalzi d'umore, problemi di sonno e irritabilità. Alcuni studi su donne in menopausa hanno evidenziato che il Ginseng Peruviano aiuta ad alleviare i sintomi della menopausa, comprese le vampate di calore e il sonno interrotto. Tuttavia, è importante notare che negli studi sono stati utilizzati altri integratori insieme al Ginseng Peruviano, quindi sono necessarie ulteriori ricerche prima di determinare se il Ginseng Peruviano allevia i sintomi della menopausa.

Il Ginseng Peruviano sembra anche migliorare l’umore. È stato associato a una riduzione dell'ansia e dei sintomi della depressione, in particolare nelle donne in menopausa. Contiene, infatti, composti vegetali chiamati flavonoidi, che sono almeno in parte responsabili di questi benefici psicologici.

Oltre a questi effetti, la polvere di Ginseng Peruviano è un integratore popolare tra i bodybuilder e gli atleti. È stato affermato che aiuti a guadagnare muscoli, aumentare la forza e la resistenza, aumentare l'energia e migliorare le prestazioni sportive.

Inoltre il Ginseng Peruviano, sotto forma di estratto, sembra proteggere dai raggi ultravioletti (UV) del sole, i quali potrebbero bruciare e danneggiare la pelle non protetta ed esposta. Nel tempo, i raggi UV potrebbero causare rughe e aumentare il rischio di cancro alla pelle. L'effetto protettivo è attribuibile agli antiossidanti polifenoli e ai glucosinolati presenti nel Ginseng Peruviano. Bisogna tenere a mente che l'estratto di Ginseng Peruviano non può sostituire la protezione solare convenzionale.

Il Ginseng Peruviano può anche migliorare le funzioni cerebrali. Infatti, è stato tradizionalmente utilizzato dalle popolazioni indigene del Perù per migliorare la memoria e, dunque, il rendimento scolastico dei bambini. A questo proposito, il Ginseng Peruviano nero sembra essere più efficace di altre varietà.

L’elenco potrebbe non essere esaustivo.

Come interagisce il Ginseng Peruviano con altri farmaci?

Non sono presenti studi scientifici sulle interazioni del Ginseng Peruviano con altri famaci.

Come assumere correttamente il Ginseng Peruviano?

Il Ginseng Peruviano è facile da incorporare nella propria dieta, sia sotto forma di polvere che come estratto liquido. Può essere assunto come integratore o aggiunto a frullati, farina d'avena, prodotti da forno, barrette energetiche e altro. È disponibile in polvere, in capsule da 500 mg o come estratto liquido. Il Ginseng Peruviano giallo è il tipo più facilmente reperibile.

La dose ottimale per uso medicinale non è stata stabilita. Tuttavia, il dosaggio di polvere di Ginseng Peruviano utilizzato negli studi varia generalmente da 1,5 a 5 grammi al giorno.

È possibile trovare il Ginseng Peruviano in alcuni supermercati, nei negozi di alimenti naturali e presso vari rivenditori online. Il Ginseng Peruviano di qualità superiore con dosaggi personalizzati può anche essere trovato con l'assistenza di un professionista sanitario autorizzato.

Il Ginseng Peruviano è generalmente considerato sicuro. Tuttavia, gli indigeni peruviani credono che consumare il Ginseng Peruviano fresco possa avere effetti negativi sulla salute e raccomandano di bollirlo prima dell’assunzione.Inoltre, se si hanno problemi alla tiroide, bisogna prestare attenzione. Questo perché contiene goitrogeni, sostanze che possono interferire con la normale funzione della ghiandola tiroidea. Questi composti hanno maggiori probabilità d'influenzarla se è già presente una funzione tiroidea compromessa. Infine, se si è incinta o si sta allattando, bisognerebbe consultare il proprio medico prima di prendere il Ginseng Peruviano.