Vitamina d perché è così importante

L’estate è terminata. E’ difficile, adesso, fare scorpacciate di sole, ma non bisogna dimenticare il valore della Vitamina D anche d’inverno.

Cos'è la Vitamina D

La vitamina D è una vitamina liposolubile che il nostro corpo produce grazie all’esposizione al sole e che può essere integrata regolarmente mangiando determinati cibi che la contengono o assumendo specifici integratori. Tutti conosciamo i suoi benefici, ma non tutti sappiamo quanto sia importante il ruolo della Vitamina D nella prevenzione di malattie respiratorie e scheletriche. Recentemente, infatti, alcuni studiosi, hanno scoperto una correlazione tra l’ipovitaminosi D e una maggior suscettibilità alle patologie respiratorie.

Vitamina D e sistema immunitario

Come dicevamo, la vitamina D è un importante ausilio anche delle ossa in quanto produce calcio e fosfato, due minerali essenziali per il benessere dell’apparato scheletrico e la prevenzione di malattie come l’osteoporosi.

In più, la Vitamina Daiuta il sistema immunitario a mantenere le sue funzioni e a rimanere forte. La sua presenza nel sangue favorisce la formazione di globuli bianchi in caso di infezioni alle vie respiratorie.

Come fare scorta di Vitamina D

Il modo più efficace per assumerla è attraverso l’esposizione solare. Quando il sole va via per cedere il posto a nuvole e piogge, ecco che vengono in nostro aiuto alimenti ricchi di Vitamina D come:

1. il pesce (soprattutto aringhe, spigole, alici, sgombri, triglie)
2. i funghi
3. le uova
4. latte e formaggi
5. verdure a foglia verde

Quando una dieta adeguata non basta a risolvere il problema dell’ipovitaminosi D, possiamo affidarci all’aiuto di integratori alimentari a rapido assorbimento che accelerano la produzione di Vitamina D e migliorano rapidamente le condizioni di salute.

Un esempio è l’integratore alimentare di Pure Encapsulations, caratterizzato da un antiossidante indispensabile per la mineralizzazione ossea, utile specialmente nei mesi invernali e per le donne in menopausa.