Consigli per un'abbronzatura perfetta

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Se si adottano le giuste precauzioni l'esposizione al sole può portare ad effetti benefici sul nostro organismo. Per esempio, aumenta la sintesi di vitamina D, essenziale nell'assorbimento di calcio nelle ossa. Molti studi dimostrano anche che una corretta esposizione al sole porta anche a migliorare l'umore, aiuta tutti quegli individui in carenza di melanina e consente alla pelle di assumere un colorito più omogeneo.

Alcuni consigli pratici per ottenere un'abbronzatura perfetta

• Innanzitutto è obbligatorio l'utilizzo di una crema solare, possibilmente a protezione medio-alta, per evitare scottature o addirittura ustioni date dai raggi solari. La crema va applicata almeno mezz'ora prima dell'esposizione e successivamente ogni ora e ogni qualvolta si faccia un bagno.
• L'esposizione al sole inoltre non deve essere prolungata per un lungo arco di tempo. Nei primi giorni soprattutto il tempo di esposizione deve essere breve per essere prolungato mano a mano nei giorni seguenti.
• Bisogna evitare di esporsi ai raggi solari dalle 11 alle 15 perché questi sono gli orari in cui si ha la massima esposizione al sole, quindi si ha il maggior rischio di bruciature e ustioni.
• Se si fa il bagno in mare è necessario risciacquarsi poi con acqua dolce per rimuovere il cloro e il sale marino.
• Per i bambini o le persone più anziane è sempre consigliato l'utilizzo di maglietta, occhiali e cappellini, perché queste persone sono più vulnerabili.
• Esistono alcuni cibi ricchi di beta-carotene che serve a prolungare l'abbronzatura, alcuni esempi sono: cetrioli, carote, mele, albicocche, pesche, broccoli, pomodori e angurie; anche cibi ricchi di omega-3 come il pesce, le noci o l'avocado che servono a pervenire gli eritemi.
• L'acqua serve molto a tenere idratata la propria pelle, è consigliato un consumo di almeno 2 litri di acqua al giorno.
• A fine giornata è consigliato sempre applicare una crema doposole che serve ad ammorbidire la pelle ed evitare scottature ed ustioni su di essa.
• Il bagno in acqua calda e lo strofinamento della pelle sono da evitare, anche l'esposizione al sole subito dopo aver svolto la ceretta o la depilazione.
• Non bisogna trascurare i capelli. Esistono digli spray che nutrono e proteggono il capello durante l'esposizione al sole.