Difese immunitarie: come potenziarle al rientro dalle vacanze

L’estate sta finendo portando con sé il piacevole tepore e le lunghe ore di sole. Il nostro organismo risente di tale cambiamento e ha bisogno di adattarsi al nuovo clima e alle nuove abitudini. Potenziare le difese immunitarie e la flora batterica intestinale diventa la priorità per affrontare con il massimo delle energie il rientro a scuola e l’entrata dell’autunno.

Cosa comporta un abbassamento delle difese immunitarie?

L’organismo può risentire dei cambi di stagione e manifestare il malessere attraverso la comparsa dei seguenti sintomi:

• Dolori muscolari
• Sonnolenza
• Disturbi del sistema respiratorio
• Alterazioni della flora intestinale
• Difficoltà a concentrarsi.

Come supportare il sistema immunitario: consigli utili

Per evitare i fastidi appena citati è necessario adottare uno stile di vita sano ed equilibrato che preveda un regime alimentare corretto e bilanciato. Inoltre, è molto importante concedersi il giusto riposo notturno per recuperare le energie perse durante la giornata. Limitare l’assunzione di alcol ed evitare il fumo, svolgere attività fisica e prendersi cura della propria igiene personale. Questi consigli costituiscono la base da cui partire, nel caso in cui non fossero sufficienti è possibile introdurre un aiuto esterno attraverso gli integratori alimentari.

Gli integratori alimentari a sostegno delle difese immunitarie

L’integrazione alimentare apporta nutrienti essenziali per il benessere psico-fisico i quali normalmente vengono assimilati con l’alimentazione o prodotti in modo naturale dell’organismo. Può, però, capitare che i livelli di tali attivi non siano sufficienti per il fabbisogno giornaliero di un individuo che così ricorre all’assunzione di coadiuvanti.

Quali principi attivi scegliere?

Le sostanze da prediligere all’interno degli integratori alimentari sono:

• Vitamina C, un nutriente essenziale che favorisce le normali funzioni fisiologiche e supporta in maniera proattiva e sinergica le funzioni di difesa del sistema immunitario. Ha una riconosciuta attività antiossidante che aiuta a contrastare ed eliminare i radicali liberi dannosi per il nostro corpo.
• Vitamine del gruppo B, fondamentali per fornire energia e per proteggere cute, capelli e denti; prevengono numerose patologie come quelle cardiovascolari, neurologiche e della pelle.
• Colostro, fonte di proteine, carboidrati, grassi, vitamine, minerali e anticorpi; previene le infezioni intestinali, aumenta l’energia dell’organismo e combatte l’invecchiamento precoce.
• Papaya fermentata, possiede importanti proprietà antiossidanti difendendo le cellule dai danni dei radicali liberi.
• Fermenti lattici, svolgono un’attività protettiva sulla flora batterica intestinale da cui derivano poi una serie di conseguenze positive per la salute di tutto l'organismo. Aderendo alle cellule epiteliali, impediscono la proliferazione di ceppi batterici patogeni, potenziando il sistema immunitario.

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